Тегло и мазнини по кое време ядете вечер PassionSant

новини Времето на последното хранене може да окаже влияние върху наддаването на тегло и мазнини. По-добре би било да пренесем времето, когато се храним вечер.

време

Последните изследвания показват връзка между късното приемане на енергия, продължителността на съня и наддаването на тегло. Американски екип (Университет в Колорадо) от своя страна изследва тази писта. То набира доброволци (повечето жени) на възраст от 30 до 42 години. В продължение на седем дни бяха записани поредица от параметри: будност - ритъм на съня, физическа активност, хранително поведение и др. Оценката се проведе след тази седмица на внимателно наблюдение и след три месеца.

Какво виждаме ?

• Ежедневният прием на храна се разпределя за период от 9 до 13 часа.