ТЕГЛЕНЕ И САМОСАБОТА - ФИТ ПРОЕКТ
Границата между успеха и неуспеха е само тънка граница. Можете ли обективно да осъзнаете къде е това? Можете ли да идентифицирате къде се намирате сега? Трудно е да бъдеш безпристрастен, когато ти си човекът, който се изследва.
Какво ви накара да се събудите с 5 кг повече, когато ви се прииска диета 365 дни в годината?
Смятате, че всичко е свързано с волята и намирането на правилната мотивация е отговорът. Вие обаче чувствате, че сте показали волята си. Имате, буквално или преносно, цели мотивационни папки. Искаш да направиш нещо. Работиш, за да направиш нещо.
Тогава защо отново и отново се озовавате в ново начало? Това, което ни кара да се провалим, с цялата свършена работа?
Страх от провал, страх от успех, страх от промяна. Отрицателни емоции, които могат да попречат на еволюцията на никого. Можем да се борим с опонент, когото познаваме. Не можем да се борим с противник, за когото дори не знаем, че съществува. Страховете са такива противници. Не знаем, че сме в състояние да се изправим срещу тях и по този начин се отказваме от тях.
Сценарий, в който можете да попаднете: Андрееа е отслабнала безброй пъти. Той много добре знае какво означава диета йо-йо. Диетични месеци, перфектна диета и спортни седмици, списания, пълни с внимателно изчислени менюта. Горд съм, че имам толкова силна воля. Той може да брои калориите и макроелементите в една рецепта, без да прибягва до каквото и да е приложение. Преброяването на калории се превърна в начин на живот. Понякога тя си прави шеги между приятели или във фризьорския салон, понякога дори се гордее с борбата, която чувства, че постоянно води.
Тя се събужда един ден, качва се на кантара, вижда фигурата, към която се е прицелила от известно време, усеща върховното щастие за минута-две, след което нещо я убеждава, че сега, най-накрая, тя заслужава торта, още една и след това чанта. на чипове.
Няколко дни по-късно кантарът му показва още 2-3 кг. Той изпада в паника. Тя се чувства разочарована, мислейки колко усилия е трябвало да положи и как получава, всеки път, откъдето е започнала.
Саботира се, защото несъзнателно се страхува от успеха. По същия начин той се страхува от промяната.
Страхът от провал я кара да продължи да спазва диети след диета. Страхът от успеха я кара всеки път да се проваля. Страхът от промяна я кара да не може да си представи живота си по различен начин. Това е омагьосан кръг.
Телата ни, мозъкът ни искат да ни държат в позната област. Не непременно по-добре, но познато. Това е тяхната зона на комфорт, колкото и мъчителна да е тя за нас.
Познавате ли изображенията с дебели символи, които слабите герои искат да изплуват на повърхността? В повечето случаи при дебелите хора живеят дебели хора, а те от своя страна са много по-устойчиви на промяна, отколкото техните домакини биха искали да повярват.
За да постигнем най-накрая успех, трябва да започнем от онази дълбочина, онова „Аз“, което винаги е готово да ни саботира.
Препубликувал съм статията няколко пъти, колебаейки се между разкриването на такава лична информация тук на сайта или представянето й като цяло. Използването на измислен герой защитава автора. Присъствието на един и същ измислен герой може да превърне реалната ситуация в такава, която изглежда точно такава, измислена.
Избрах да разкрия самоличността зад този герой, за да изляза от „измислената“ сцена, създадена по този начин.
Познавам Андреа най-добре. Андреа съм аз.
Как бих могъл да се трансформирам от човека, тероризиран с няколко излишни килограма, в човека, който е тук днес, надявайки се да мога да помогна на други хора в тази мъчителна ситуация, за да могат да излязат победители?
Започнах с промяна на това, което виждам в огледалото. Взех рационалното решение да видя в огледалото цял човек, а не тяло и особено какво не е наред с това тяло. Съзнателно филтрирах мислите си и избрах положителните. Отне постоянство.
Вместо куп излишни килограми в огледалото ми се появи позитивен човек с хармонично тяло, който се усмихва, когато види отражението си в огледалото.
Отказах се от пеенето. Отказах се от дневника. Отказах се от организирането на дните около спортния клас. Отказах се от диетата.
(Искам да отбележа, че тези промени се препоръчват за хора, които като мен знаят какво да правят, правят го обективно и съзнателно, но поради описаните по-горе причини те никога не преминават стъпка 7. Мащабът и дневникът на храната могат да бъдат добра помощ, създаване на обратна връзка за тези, които все още са в процес на обучение и искат промяна в начина на живот)
И накрая, най-важното решение беше, че заслужавам здраво и функционално тяло и това се поддържа чрез здравословна диета и упражнения.
Следователно - никога не съм се радвал на живота повече, по-продуктивен съм от всякога и, може би изненадващо, никога не съм успявал да се наслаждавам на тялото си.
Диетите имат срок на годност, този, който идва с магическото число на кантара. Начинът на живот е част от това, което сте. Пригответе се да инвестирате време в учене на балансиран и здравословен начин на живот.
Намерете лични причини, поради които си струва да спортувате и да се храните здравословно, освен начина, по който изглеждате. Колкото и клиширано да звучи, направете списък точно сега. Прочетете списъка веднъж на ден. Скоро ще разберете защо препоръчвам това малко упражнение.
Промяната е във вас. Започнете днес. Не чакайте понеделник.