Течна диета, която се случва с тялото ви, когато искате да отслабнете или да го детоксикирате
Диетата с течности за детоксикация и/или отслабване е примамлива за много хора, особено след период на излишна храна.
Течната диета се използва за детоксикация на организма, но също така и за отслабване и може да продължи от няколко дни до няколко седмици. През този период се приема, че човек консумира само натурални сокове от плодове и зеленчуци, въздържайки се от твърда храна.
Докато някои хора твърдят, че течната диета е подобрила фитнеса им и е оформила добре фигурата им, научната общност изобщо не е развълнувана от ефектите на течната диета. Някои диетолози ясно обясняват какво се случва с човешкото тяло, когато то е подложено на течна диета.
1. Метаболизмът се забавя
След като спрете да ядете достатъчно храна, за да осигурите ежедневните си калорични нужди, метаболизмът ви ще се забави. За повечето хора дневните нужди са минимум 1200 калории на ден. „Вашето тяло влиза в състояние на самосъхранение, защото не знае кога ще получи следващото хранене, следващия енергиен прием“, обяснява диетологът Илизе Шапиро. Това посочва, че въпреки че намаляването на калорийния прием е важно за отслабването, намаляването на твърде много и/или твърде дълго може да има обратен ефект именно чрез забавяне на скоростта на метаболизма, поради което с по-малко изгорени калории.
2. Можете да откриете чувствителността към храната
Всъщност ползата от течната диета е, че може да разберете какъв вид хранителна чувствителност (може би дори лека непоносимост) има тялото. Тъй като течната диета включва елиминиране на млечни продукти, глутенови продукти и ферментирали храни, при повторното им въвеждане след диетата можете да разберете точно кой от тях генерира определена чувствителност в тялото ви, казва д-р Уудсън Мерел, ръководител на Катедрата по интегративна медицина в в Beth Israel Medical Center (Ню Йорк).
3. Повишава чувствителността към студа
Зимата не е идеалният сезон, за да прибягвате до течна диета, защото лишавате тялото си от горещи храни и напитки, които наистина му помагат да регулира температурата си при ниски температури. До друг, когато навън е около нула градуса, може би дори по-малко, топла супа за отслабване звучи по-добре от студен сок от плодове и зеленчуци.
4. Инсталирано е крайно състояние
Изключителната консумация на плодове и зеленчуци, изцедени чрез течната диета, също предполага нисък калориен прием. Но тялото се нуждае от калории, за да се превърне в енергия, за да изпълнява нормалните си функции. Без достатъчно калории нямате достатъчно енергия, поради което настъпва състояние на изтощение, умора и дори главоболие.
5. Отслабнете само като премахнете водата от тялото
С помощта на гликоген в мускулната тъкан се задържа значително количество вода. „Когато имате нискокалорична диета, като течна диета, консумирате запасите от мускулен гликоген и започвате да елиминирате водата от тялото. Радостта от отслабването обаче е временна, защото веднага щом се върнете към нормална диета, ще си възвърнете елиминираната вода “, обяснява Сет Санторо, диетолог и основател на„ The Life Chef “.
6. Може да се появи замайване
Без значение какви плодове и зеленчуци превръщате в течности за диета за детоксикация и/или отслабване, неизменно ще увеличите приема на захар в организма, защото тези храни все още съдържат естествени форми на захар. „Това ще увеличи производството на инсулин в панкреаса, което ще доведе до спад в кръвната захар, което от своя страна може да причини замаяност“, обяснява диетологът Лия Кауфман.
7. Кожата изсъхва и старее по-бързо
Фактът, че чрез течната диета елиминирате водата от мускулната тъкан също генерира силна дехидратация на кожата. Балансът е ключов, казва Антония Бърел, преподавател по химия на ароматерапията в Лондон. Според специалиста дълготрайната течна диета води до лишаване от организма на незаменими мастни киселини, които имат важна роля за регенерацията на клетките и по подразбиране за предотвратяване на стареенето на кожата.