Те се считат за угояване, въпреки че не е задължително 9-те вкусни храни, от които не трябва да се отказвате -

въпреки

  • потребителски практики
  • лечебни храни
  • угояване храна
  • диета погрешно схващане
  • здравословна храна
  • промяна в начина на живот
  • Диета

Разпространено е погрешното схващане, че трябва да ядете малко по време на диета и когато нещо се качи в чинията, могат да влязат в действие само сухи пилешки гърди и салата. Загубата на тегло наистина ще започне само ако приемате по-малко калории, отколкото тялото ви използва, но не е нужно да се премествате от другата страна на коня.

Прекалено драстичните диети не водят до добри резултати, а само до затлъстяване. Диета, която бихте могли да спазвате само в продължение на три до шест месеца с големи трудности или дори да бъде опасна за вашето здраве, очевидно попада в категорията на преувеличението. За да се поддържа добре диетата, трябва да можете да се храните редовно, поне три пъти на ден, и не изключвайте твърде много различни храни, защото ако го направите, вашата диета няма да бъде достатъчно разнообразна.