Те само отслабват супер!
Не винаги трябва да е голямата загуба на тегло! Как ще се възползва тялото ви от загубата на малко тегло
Отслабнете: всеки килограм е от значение
Всички знаят, че наднорменото тегло има отрицателно въздействие върху здравето ни. Страничните ефекти са, наред с други неща, че рискът от диабет се увеличава или кръвното налягане се повишава. Центърът за човешко хранене към Медицинското училище във Вашингтонския университет вече е установил това загуба на тегло от пет процента Телесното тегло има огромен положителен ефект върху здравето. Колкото по-висока е загубата на тегло при хората с наднормено тегло, толкова по-положителни са ефектите, разбира се. Така че дори малките стъпки на кантара са полезни за нашето здраве. Ако обаче вашата програма за отслабване изобщо не работи, това може да се дължи на тези 7 неща, за които със сигурност все още не сте се сетили.
Пет неща, които ще се подобрят в тялото ви, когато отслабнете малко:
Помпата на отоплителния кръг е подсилена
Високият холестерол увеличава риска от инфаркт. Загубата на по-малко от десет процента от телесното тегло има положителен ефект върху здравето на сърцето.
Резултатите от проучване на Националната медицинска библиотека на Националния здравен институт на САЩ през 2009 г. потвърдиха, че загубата на тегло от пет до десет процента има положителен ефект върху самочувствието и функциите на тялото. (Какво също помага: тези храни, защото те правят щастливи!) Това от своя страна повишава мотивацията и улеснява още повече отслабването.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Настроението се повишава
По-добрият сън се равнява на по-добро настроение: Хората, които губят пет процента от телесното си тегло, спят много по-добре и по този начин повишават настроението си в дългосрочен план, според проучване на университета в Пенсилвания. Освен това здравословният сън регулира апетита и следователно е отговорен за свалянето на още повече килограми. (Можете да използвате тези трикове, за да подобрите настроението си за нула време!)
Възпалението е по-добре да се парира
Продължителното възпаление в тялото може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и метаболитен синдром. Дори малко количество отслабване подобрява имунната система и противодейства на възпалението, според проучване, публикувано в списание Nutrition Research. Загубата на тегло забавя отделянето на протеини, съхранявани в телесните мазнини, които причиняват възпаление.
Ставите са пощадени
Наднорменото тегло натоварва ставите. Отслабването, дори с няколко килограма, предпазва ставите ви.