Те са здрави, но угояват

пресни плодове

Статията е публикувана в Klikk Out 2013/02. номер.

Някои части на тази статия може вече да не са актуални, но не са модифицирани, за да запазят първоначалното си усещане и послание.

Убедени сме, че определени храни са здравословни, но ако не намерим точното количество, правилното качество и пропорциите на съставките, тогава може да има причини за наддаване на тегло. В техния случай правилната формулировка може да бъде по-здравословна от средното.

Въпреки че са богати на фибри и имат много добър ефект върху храносмилането, калоричността им е повече от притеснителна. Те са направени с добавена захар, за да постигнат красивия си външен вид. Парче сушен плод обикновено съдържа 8 пъти повече калории от пресната версия. Съдържанието на вода в тях е почти нищо, така че консумираме много повече от тях наведнъж, отколкото от сочни пресни плодове. Шепа грозде е приблизително. 60 калории, докато шепа стафиди е 460 калории. Консумирайте умерено домашно приготвено сухо вещество в умерени количества.

ЧАЙ СТЪКЛЕН ИЛИ В КУТИЯ

Ако приготвяте плодов чай ​​у дома и го държите в хладилника с аромат на лимон и мента, винаги можете да имате здравословно освежаване под ръка. За съжаление, същото не може да се каже за готови за консумация, консервирани чайове. Те имат твърде много захар, консерванти и високо съдържание на калории. Жаждата не се утолява поради сладкия си вкус, така че е по-добре да я замените с бутилирана минерална вода и да приготвите сами чая.