Изгорете злото на века Fork & Bikini
Работата е здраве ?
1. Симптоми : Вкъщи
Предупредителните признаци за прегаряне са видими не само на работното място, но и при нас:
Физически симптоми. Изправено пред стрес, всяко тяло реагира по различен начин, но реагира: по-високо кръвно налягане, повишаване на холестерола, болки в гърба, екзема или псориазис, храносмилателни разстройства, мигрена и т.н., са симптоми, които не бива да се пренебрегват.
Проблеми със съня. Когато професионалните ни проблеми ни паразитират, те ни следват у дома, на почивка и т.н. Невъзможно е да се забрави за него, което често води до нарушения на съня: затруднено заспиване, безсъние, кошмари. Събуждаме се внезапно през нощта, без да можем да заспим отново. Резултат: чувствате се изтощени сутрин и от началото на седмицата.
Изолация. Друг предупредителен знак за прегаряне: желанието да се избяга от другите. Забравяме кафенето и кафе машината, оставаме залепени за бюрото си, внимателно избягвайки колегите си. Основна отговорност за тази изолация: загуба на самочувствие. Като ограничаваме обмена с връстници, доколкото е възможно, ние всъщност се стремим да се защитим.
Пристрастяващо поведение. Някои хора, изпаднали в изгаряне, ще развият пристрастяващо поведение, независимо дали става дума за справяне с умората (кафе, енергийни напитки и хапчета за сън) или за премахване на стреса (алкохол, наркотици, анксиолитици).
2. Предупредителни знаци : На работа
Намалена ефективност. Нарушенията на съня често имат пряка последица от намаляването на нашата работоспособност. Проблеми с концентрацията, паметта, липсата на енергия, които ще бъдат в началото на порочен кръг; ще се опитаме да компенсираме този спад в ефективността, като работим по-дълго, като приберем работата вкъщи. Резултат: уморяваме се още повече и можем да спим още по-малко.