Т-дневна светкавична диета - BlikkLüzs
Ето новата американска тенденция: детокс диетата. Той освобождава организма от отложени отпадъчни продукти, подмладява, разкрасява и попълва жизнеността. Е, разбира се, че консумира!
Това е задълбочен, но нежен детокс
, което се препоръчва да се прави веднъж или два пъти годишно в продължение на 5-10 дни. След няколко дни общото благосъстояние се подобрява, отново се чувствате заредени с енергия,
спите по-добре, по-устойчиви сте на стрес и инфекции, изглеждате свежи и спокойни
. Освен това дори нежеланите излишни килограми намаляват.
Защо детоксикацията е важна
С течение на годините в тялото се натрупват все повече отпадни продукти, които са предимно тежки метали и метаболитни остатъци. Тези
те натоварват тялото, отслабват имунната система, ускоряват стареенето и често причиняват кожни проблеми
Можем да облекчим черния дроб, като се откажем от алкохола за известно време. Намалете приема на наситени мастни киселини, т.е.
консумирайте по-малко животински и хидрогенирани растителни мазнини
! Чесънът, червеният и червеният лук, кольраби, броколите, горчицата и кълновете от репички започват детоксикация.
Мастните киселини в зехтина са много важни за черния дроб
, тъй като подобряват функцията на жлъчката и спомагат за разграждането на вредния LDL холестерол. Горчивите съставки в артишок, глухарчета, цикория, тиквички, грейпфрут и лимон са отлични за обезмасляване на черния дроб и помагат за отделянето на жлъчка.
Здравословната чревна флора също е много важна за отделянето на токсини.
Млечните киселини в подкиселените млечни продукти подпомагат функционирането на чревния тракт.
Подпомагат бъбречната функция
Метаболитните отпадъци като пикочна киселина и амоняк трябва да се филтрират през бъбреците и след това да се екскретират през пикочния мехур. За това
много вода е необходима
. Пийте 2 литра (с ниско съдържание на натрий) вода дневно. Ако пиете достатъчно течности, можете също да предотвратите инфекции на пикочните пътища. Зеленият чай е богат източник на полифеноли, които имат добър ефект върху кръвното налягане и нивата на холестерола, както и стимулират консумацията на мазнини. Намалете до минимум приема на сол.
Трапезната сол свързва водата в тялото
и инхибира диуретичния ефект на калия в зеленчуците.
Облекчете сърцето и кръвообращението
Хранителните вещества и кислородът достигат до клетките чрез съдовата система и след това отпадъчните продукти достигат до детоксикиращите органи. Това е процесът
работи най-добре, когато стените на съдовете са чисти и по тях няма отлагания
. Хлорофилът в тъмнозелените листни зеленчуци прочиства кръвта, а витамин С и биофлавоноидите в плодовете и зеленчуците подобряват съдовата еластичност и пропускливост и свойства на кръвния поток.
Мононенаситените мастни киселини в зехтина и омега 3 мастните киселини в рибите намаляват мазнините в кръвта и LDL холестерола.
В листни зеленчуци в портокали в спанак в яйца в гъби в бадеми и пъпеши
намерените вещества разграждат вредния хомоцистеин в кръвта: това вещество е отговорно за сърдечно-съдови оплаквания. Витамин В9 осигурява повечето от жизненоважния HDL холестерол.
Важи за всеки ден
Избор на закуска:
- 1 грейпфрут - ½ пъпеш - 1 по-голяма ябълка (можете да дъвчете 2-3 филийки надут ориз до тях)
Избор на десет часа и закуска: