TCM Тези 5 храни укрепват имунната ви система в есенните здравни тенденции

Традиционната китайска медицина (ТКМ) е едно от най-старите здравни учения в света. С тези 5 храни можете оптимално да укрепите имунната си система през есента.

Времето става все по-студено и имунната ни система трябва да се адаптира към новия сезон: есента е точно зад ъгъла! За да започнете сезона здрави и годни, трябва да интегрирате следните пет храни във вашата диета и да засилите имунната си система с помощта на традиционната китайска медицина!

Ето как TCM укрепва нашето здраве

Традиционната китайска медицина (ТКМ) е едно от най-старите здравни учения в света. Тя работи с жизнената енергия, т.нар Чи. TCM трябва да спомогне за укрепването на тази жизнена енергия и да я поддържа в баланс, доколкото е възможно. Ако този баланс бъде изгубен, ние ставаме податливи на болести.

Превенцията е по-добра от симптоматичното лечение: Имайки това предвид, можете да използвате TCM, за да укрепите имунната си система преди есента, така че първите есенни грипни вируси да нямат никакъв шанс. И не се притеснявайте, можете да го направите без остри игли за акупунктура!

Към това Чи За да поддържаме баланса (жизнената енергия в TCM), има много практически подходи за ежедневието. В допълнение към различни техники на тялото като Ци-Гонг или Тай-Чи, външните влияния също се връщат в баланс с помощта на „Фън Шуй“ (даоистко учение за проектиране на жилищни пространства) чрез създаване на хармонична среда на живот.

Но храненето също играе особено важна част от обучението по TCM.

Това са основите на храненето на TCM

Топла храна: Особено сутрин, но обикновено предпочитате топли ястия пред студени, когато е възможно, защото: Топлата храна е по-лесна за смилане от организма и по-смилаема.
Сезонни и регионални: Сезонните плодове и зеленчуци от нашия регион са особено здравословни, тъй като съдържат точно тези витамини и хранителни вещества, от които се нуждаем през съответния сезон.
Редовно хранене: Опитайте се да поддържате храненето си редовно. Тялото работи най-добре, когато има рутина, в която да се храни. Между отделните хранения трябва да има поне четири часа.
Индивидуален хранителен план: В зависимост от вашата собствена конституция, различните храни са особено здравословни. Консултация на TCM от експерт ще ви покаже коя диета е най-подходяща за вас!

Трябва да ядете тези 5 храни

репичка: Те имат отхрачващо действие и помагат за детоксикация.
сок от бъз: Тъмният сок от бъз помага на тялото да поддържа лигавицата влажна и укрепва бъбречната функция.
лук: Вареният лук затопля тялото и укрепва белите дробове, далака, стомаха и сърцето.
Apple: Ябълката осигурява важни минерали като калций и калий. Плодът също помага за детоксикация и е полезен за жлъчния мехур.
кисело зеле: Тази ферментирала храна съдържа много витамин С и особено укрепва чревната флора.

Упражнението като ключ към здравата имунна система

Така че, ако търсите нов начин да дадете на имунната си система постоянен тласък, тогава различните учения на TCM може да са само нещо за вас. Много важно: Винаги се уверете, че имате разнообразна диета!

Упражнявайте се с много чист въздух - независимо дали Ци Гонг или разходка - не само помага да изчистите ума си, но и за да може имунната система да презареди батериите си. По този начин, в комбинация с диета и упражнения, можете оптимално да подготвите тялото си за по-студения сезон.