TCM на гладно - пролетно почистване в традиционната китайска медицина
Постът е пролетно почистване за тяло и душа:
Когато хората говорят за гладуване, всички веднага се сещат да избягват напълно храната и да правят напояване на дебелото черво. Но не всички гладувания са еднакви: Екстремните упражнения водят до прочистване и детоксикация, както и до изтощение, треперене и диария. Поради тази причина в традиционната китайска медицина (TCM) не съществува екстремно гладуване. Ци щеше да бъде повреден и отслабен твърде много. Постенето в китайската медицина е доста малко лечение за детоксикация: със специални храни, лечебни билки и премахване на натоварванията тук могат да се постигнат оптимални резултати.
Различни държави, различни обичаи: начинаещите не трябва да постят твърде дълго
В китайската медицина няма еквивалентен термин за детоксикация. По-скоро говорим за свободния поток на Qi или насочването на топлината извън тялото. Следователно тук не се практикува пълен отказ. Лекото гладуване на гладно обаче подпомага по-доброто разпределение на Ци и намалява емоционалното напрежение. За подкрепа трябва да започне и упражнителна терапия. Тай чи, чигонг, йога и ходенето, плуването и джогингът могат да допринесат за резултатите от детоксикацията. Масажите също са стимулиращи и са популярно лекарство в китайската медицина. Според китайската медицина оптималната продължителност на лечението на гладно за начинаещи е четири дни. Напредналите студенти могат да се разширят до десет дни. Китайската медицина съветва подобни лечения да се извършват или през есента, или между зимата и пролетта.
Постите в китайската медицина: изоставяне на храна
Ключовата дума е мека. Краткото лечение с детокс в традиционната китайска медицина е предимно избягването на храна. Има смисъл да изрежете захар и сладкиши, хлебни изделия и хляб от бяло брашно и животински протеини от диетата за няколко дни. Кафето, черният чай и алкохолът също трябва да се избягват. Вместо това гладуващият трябва да яде супи, плодове и зеленчуци. Китайското гладуване също няма нищо общо със слабителни чайове или обливания. За да се постигне по-добро разпределение на Ци, се използват билки, които набъбват във вода, като ленено семе, кора от зърнастец и листа от сена. Глухарчето също регулира ци, семената и ядките регулират храносмилането. Зърнените диети са полезни за хора с лоша циркулация - често са студени. Овесът, кафявият ориз, просото или зелената спелта са особено подходящи за тях. Пиенето много е важно за всички. Двудневният препарат с плодове и зеленчуци преди започване на зърнената диета е идеален. Не трябва обаче да се използва сол, тъй като това ще намали детоксикацията. Лютите подправки не са подходящи за прочистване на тялото и ума.