TCM хранене Ин и Ян за ядене!

TCM хранене: Ин и Ян за хранене!

Храна като

TCM хранене: въведение

  • Традиционната китайска медицина (ТКМ) интегрира основните елементи на китайския възглед за живота. Ето как стоят нещата Ин и Ян принцип на хармонията използва се и за хранене.
  • И това също Ци, енергията за живот, играе важна роля при избора на храна. Не на последно място, Учение за петте елемента - Дърво, огън, пръст, метал и вода - намерете си пътя в диетата на TCM. Ще ви кажем кои храни имат ефект върху тялото.

TCM хранене: Ин и Ян

Основният принцип в китайската медицина е a Състояние на хармония и баланс. Това е особено вярно между Ян (енергия) и Ин (материя). Традиционните философии казват, че жизнената енергия (Ци) може да тече само когато Ин и Ян са балансирани.

Ин основно означава студ, докато Ян олицетворява топлината. По отношение на храненето това не означава температурата на храната, а ефектът върху тялото ни.

В диетата на TCM има разделение на храни от ин, храни от ян и неутрални храни:

Ин храни:

  • Пресни плодове (банани, цитрусови плодове)
  • Зеленчуци (домати, краставици)
  • мляко
  • Зелен чай

Ян храни:

  • Боб
  • плът
  • риба
  • джинджифил
  • Сушени плодове

Неутрални храни:

  • Моркови
  • Зеле
  • Зърно
  • бобови растения

TCM хранене: Преподаването на 5-те елемента

  • Земя: Поддържа сладостта в храната и трябва да има укрепващ и запълващ ефект и да изгражда жизнената енергия (Qi). Основната част от диетата трябва да се черпи от този елемент. Храна като яйца, говеждо или картофи принадлежат към тази категория.
  • Пожар: Огънят олицетворява горчивия вкус на храната и се казва, че е особено полезен, ако имате наднормено тегло. Има и охлаждащ и храносмилателен ефект. Зеленчуци като цвекло, рукола или дори овче сирене попадат в огнената стихия.
  • Метал: Сега става горещо! Металът увеличава значително Qi и има затоплящ ефект. Храна като лук или горчица са един от тях.
  • Дърво: Киселинният елемент олицетворява дървото. Той охлажда тялото и укрепва веществото. Например можете да ядете портокали, пиле или домати.
  • Вода: Стои за сол и води ци надолу. Солта свързва водата в тялото и има омекотяващ ефект. Коя храна включва? Риба, сол, вода и маслини например.

TCM хранене: важни хранителни правила

  • Всяко хранене трябва да съдържа храни от всичките 5 елемента
  • Достатъчно време между две хранения (поне четири часа)
  • Когато почувствате глад, спрете да ядете
  • Яжте редовно и не пропускайте храненията
  • Най-важното хранене е закуската, последвана от обяд. Яжте малко вечер (изобщо след 19:00)
  • Предпочитайте прясна и регионална храна

TCM хранене: заключение

  • TCM диетата не се поддържа научно. Тя се основава на традиционни китайски принципи, включително даоизма. Въпреки това можете да се възползвате от много аспекти от него, тъй като те олицетворяват балансирана диета.
  • Това включва, регионални и пресни продукти да се използва в голямо разнообразие и особено да се съсредоточи върху плодовете и зеленчуците. Също така има смисъл да се храните интуитивно и да видите дали има истинско чувство на глад или чувството за ситост вече е постигнато.

Искате ли да създадете хранителен план? Или се интересувате от изискана форма за отслабване? След това разгледайте военната диета или диетата в Ню Йорк.