TCM диета по време на кърмене
Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 2 януари 2014 г. - 24 коментара
Ето няколко съвета за диета за кърмачки:
The първи и най-важен съвет е:
Главно топла, сготвена храна Яжте! Студената храна от хладилника и студените напитки, суровите плодове и зеленчуци, както и хлябните ястия са трудни за смилане според TCM и охлаждат тялото. Въпреки това, топлината е необходима за потока на кърмата, тъй като студът води до задръствания.
The втори съвет:
Яжте сочно! Например, един е идеален Ябълков компот, които могат да се приготвят добре (съхраняват се в бурканчета с винт) и да се затоплят малко преди консумация (на котлона) Това е сладко и леко освежаващо едновременно. Също така добри са: Зеленчукови супи, яхнии и каши като овесена каша или готвач от грис.
Следното Храната е особено полезна за образуването на кърма (и укрепва кръвта):
Яйца, пилешка супа (особено добра през първите няколко седмици след раждането, тъй като укрепва кръвта и укрепва майката), червени плодове, цвекло (и сок), магданоз, броколи, зелени листни зеленчуци, пълнозърнест ориз, моркови, сок от червено грозде, стафиди, Фурми, черен сусам
Избягвайте лютите подправки и твърде много горчиви напитки като кафе, те могат да увредят производството на мляко.
И последен съвет: пий много! Какво означава много? Зависи как се храните. Със суха храна като Хлябът и солените храни като колбаси или бърза храна се нуждаят от повече течност, отколкото сочна диета с много супа. Ориентировъчна стойност: приблизително 2 литра. Жаждата също показва дали имате нужда от нещо. Чаят, който укрепва кърмата, е това Чай от анасон, ким и копър, което действа още по-добре, когато подправките са прясно смлени в хаванче.
В моето Блог ще намерите още повече съвети за TCM за майка и бебе!
Коментари
Здравейте г-жо Ziegelbauer,
синът ми е на осем месеца и бих искал да отбия. Тъй като той вече има три хранения, сега кърмя много малко.
Въпросът ми е какво трябва да получи сега (особено вечер и през нощта) като заместител? Млякото преди козе би било възможно?
Благодаря ти много!
Скъпа Биргит,
благодаря за вашия коментар!
Да, от гледна точка на TCM, най-вероятно бих препоръчал козе мляко (предварително). От 1-ви рожден ден децата вече не се нуждаят от допълнително мляко (въпреки че по-продължителното кърмене определено е евтино).
С Най-Добри Пожелания,
Катрин
Според конвенционалната медицина децата трябва да получават повече млечни продукти. Какво препоръчва Tcm като алтернатива? Също така бих искал да отбия, мишката ми е на 17 месеца. За съжаление наскоро тя имаше стомашно-чревна инфекция, така че кърменето зачести.
Скъпа Ева,
благодаря за вашия коментар!
Всички хранителни вещества, намиращи се в кравето мляко, могат да бъдат намерени и в много други храни, като калция в просото, овеса, семената и ядките, броколи, копър, сушени плодове и леща. Междувременно има все повече изследвания, които показват, че калцият от млякото (и от сиренето) не се усвоява лесно от организма поради съдържащия се в него фосфат (тялото отново се нуждае от калций, за да го разгради). От време на време можете да използвате сирене, дори кисело мляко, но от гледна точка на TCM всъщност бих оставил кравето мляко напълно.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин
Скъпа Катарина. Все още кърмя, но синът ми вече е над нормалния период на кърмене.:-) особено когато заспи и се събуди, той буквално ми разказва за това. И двамата ядем 90% TCM. Въпреки това се чувствам суха отвътре и косата ми излиза навън. Отбиването е трудно. И така какво да правя. Също така може да пия твърде малко на моменти.
Скъпа Евита,
благодаря за вашия коментар!
За мен има 2 подхода: 1. Възможно ли е да не искате повече да кърмите? След това трябва да проучите това чувство и да помислите дали не е по-добре да отбиете. Може би мисълта, че за сина ви е по-важно да има балансирана, здрава, щастлива майка, отколкото уморена, енергична, нещастна майка ви помага. Нашите деца така или иначе усещат всичко, включително дали всъщност вече не искате да кърмите. 2. Ако искате да продължите да кърмите, всичко, което можете да направите, е да ядете по-богата на хранителни вещества храна (включително, например, пилешка супа, яйца,) и да почивате повече между тях. Така че дори повече за достатъчно сън (доста преди полунощ в леглото) и почивки през деня, за да презаредите батериите си.
Надявам се това да ви помогне малко!
Поздрави и успех, Катарина
Да. Много благодаря. Между другото, почти отбих.;-) Възможността ще се случи. Но вероятно ще приключи до рождения ден. Това е нашата цел. И след това караме до Пратър през пролетта като награда. Благодаря ви отново за отговора.
Добър вечер
Моята сладурана вече е на 10 седмици и се бори с плюенето, откакто се роди. Но сега е толкова лошо, че понякога тя плаче предварително, докато дойде и след това идва около 1 супена лъжица, пълна с бяло усвоено мляко, опаковано в слюнка или слуз (прозрачно). Мисля, че има тенденция към рефлукс (това би ли бил горещ стомах?) директно сутрин или вечер. Мога ли да направя нещо по отношение на диетата си? Яжте много ориз/тестени изделия/зеленчуци (тиквички, чушки, моркови и домати). Понякога мазен и жаден за шоколад.
Скъпа Джанин,
благодаря за вашия коментар!
Какво казва акушерката или педиатърът? Ако се притеснявате, определено бих получил мнение там.
Според TCM, рефлуксът би бил точно стомашна топлина. Ядете ли люти подправки, канела, джинджифил, йоги чайове, кафе? Шоколадът също загрява (какаото), може би можете да преминете към сушени плодове и т.н. В противен случай вашата диета така или иначе ми звучи много добре.
Като цяло, ако дъщеря ви държи достатъчно и пие добре, не бих се притеснил твърде много, ако плюе между тях. Имаме поговорка: „Speikinder са деца на бъдещето“. Тя също е все още много малка, това със сигурност ще се подобри!
С Най-Добри Пожелания,
Катрин
Много благодаря. Ям много шоколадов млментан, след това се опитвам да го намаля или да го избегна. Можете ли да се измъкнете със студена пот, част от която тя има по крайниците си?