Тази жена отслабна почти 70 килограма само с три съвета от диетолог
Отслабването не е никак лесно, всяка жена го знае. Необходими са много дисциплина, решителност и концентрация. Не е невъзможно обаче. А живото доказателство е Аманда „Манди“ Ууд, 37-годишна жена, която успя за две години да отслабне почти 70 килограма, като напълно се трансформира.
Всичко започна през есента на 2015 г., когато Манди се умори да се чувства невидима и уморена през цялото време. Той беше достигнал 170 килограма и беше планина от човек, буквално. Знаеше, че е време да се обърне и реши да действа. Той се обърна към диетолог, който му даде само три съвета. Три съвета, които напълно промениха живота му.
3 правила
Диетологът предположи, че 35% от общите калории идват от въглехидрати, 25% от мазнини и 40% от протеини. Всъщност това е схема, предназначена само за Mandie, но трябва да се има предвид този баланс: протеини, въглехидрати, мазнини.
Вторият съвет беше за спорт, упражнения. След няколко неуспешни опита във фитнеса, Манди най-накрая се обърна към личен треньор, „инвестиция“, както признава сега жената.
„Сега ходенето на фитнес се превърна в едно от любимите ми седмични занимания“, казва тя.
Третата стъпка беше да се поставят малки, постижими цели, да се направят малки стъпки в желаната посока. „Загубата на 2 килограма е постижима, много по-лесна за постигане, отколкото загубата на 90 килограма“, обяснява тя.
2 паунда надолу, още 2, още 2 и сте по-близо до крайната цел. Основното нещо е да не се отказвате, обяснява жената, която в момента е напълно променена.
В крайна сметка Манди успя да свали почти 70 килограма. Като всяко човешко същество, той изневеряваше, правеше грешки от време на време. Но важното е да се върнете към следващото хранене, да си простите и да продължите напред, а не да оставате в тази черна зона, на постоянна грешка.