Тази тренировка за лице ще ви накара да изглеждате по-млади
Защо да харчите скъпи пари за ботокс или лифтинг на лицето, когато има друг начин. Йога за лице е ключът към естественото подмладяване. Дерматолозите от Северозападния университет в Чикаго сега потвърдиха, че редовното целенасочено обучение на лицевите мускули прави жените на средна възраст да изглеждат с години по-млади само след няколко упражнения.
За проучването 27 жени на възраст от 40 до 65 години са направили 32 упражнения, които също са подходящи за мъже. Всяко от тези упражнения трябва да се държи за една минута. Те тренираха ежедневно през първите осем седмици и само през ден през следващите дванадесет седмици.
В края на 20-те седмици участниците не само изглеждаха по-млади, но и бяха по-доволни от себе си.
Две упражнения подмладяват тена
Ако искате да се присъедините, ние сме подготвили две упражнения: С „Щастливи бузи“ отваряте уста и оформяте О и не забравяйте да се усмихвате, без да показвате зъбите си.
Повдигнете бузите и внимателно поставете пръстите си върху мускула на повдигателя на горната устна, който се намира под окото. Спуснете и повдигнете, моля също така спуснете и повдигнете бузите и масажирайте мускулите с върховете на пръстите си.
Друго упражнение е „Скулптуриране на щастливи бузи“: усмихвайте се, без да показвате зъбите си, преследвайте устните си и поставете пръсти върху ъглите на устата си и ги плъзнете нагоре до бузите си. Задръжте за 20 секунди.
Участникът се оценява на три години по-млад
Експертите бяха помолени да преценят възрастта на участниците преди и след 20-седмичната програма. Резултатът: прогнозната възраст е намаляла средно от 51 на 48 години.
Това е така, защото бузите изглеждаха много по-стегнати, пише в отзивите. Всъщност с възрастта кожата губи своята еластичност и мастните натрупвания между мускулите и кожата изтъняват.
"Ако кожата отпусне, изтъняващите мастни възглавници потъват. Ако мускулът се укрепи, кожата отново има повече пълнеж", обяснява авторът на изследването Емили Пуун. Обучението противодейства на това и намалява видимите признаци на стареене.