Тази седмица изядох около 6000 до 7000 калории, така че е лошо, ако ям 2300 на ден
5 отговора
Какъв точно е вашият въпрос ?
Ако сте приемали 7000 калории за 5 дни, това е било 1400 ккал на ден.
Ако сега консумирате 2300 калории, може да се окаже, че наддавате за кратко време.
Не е лошо, важно е и при диета, за да се стимулира циркулацията отново, за да не премине във фаза на покой.
Ако е веднъж седмично, тогава е добре.
Не забелязвате ли колко безсмислен е този въпрос ?
Има разлика между това, че сте висок 150 см и тежите 200 кг и 180 см с 43 кг? Така ли? Независимо от възрастта и пола.
Струва ми се, че броите калории заради броенето. Това във връзка с думата „лошо“ е под въпрос.Предполагам, че вече имате хранително разстройство или развивате такова.
лошо за какво?
По принцип дори няма значение дали консумирате нула калории за няколко дни. освен ако не сте анорексични.
Можете да ги ядете всеки ден. Далеч сте от наднорменото тегло.
всичко е лошо това, което правите, докато броите калории
подобни въпроси
Ям 500-700 калории на ден от около 2 месеца, но вчера изядох 1500 калории. Бих искал да задавя всичко отново, чувствам се толкова зле. Ще се претегля до понеделник, защото съм толкова уплашен, че съм напълнял. Лошо ли е, че днес ядох толкова много?
Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?
Ям 400-500 калории и едно и също нещо на ден от около седмица или повече.
(Сутрин/обяд 100гр ревен + 50гр малини + 150-200мл бадемово мляко + 5гр семена от бълхи.) (Вечерта 150гр броколи + 300гр карфиол и 200гр гъби, понякога малко спанак)
Освен това консумирам 200-350/400 калории на ден.
Днес веднъж изядох 700 калории.
Толкова ли е лошо сега, защото има толкова малко друго ?
На 20 години съм и тежа 58-59 кг на 1,70. В момента ям 2300 калории. Това излезе в интернет с калкулатор за калории. За съжаление по време на изпитната фаза спортувам само 2-3 пъти седмично (хандбал и фитнес студио) и 4 пъти, когато няма изпити. Винаги ям каша с плодове сутрин, хляб и плодове по обяд и винаги нещо топло вечер (понякога готово за ядене, а понякога готвя нещо прясно) между закуска и обяд, понякога ям кисело мляко и като следобедна закуска понякога малко сладко. Мислите ли, че ям твърде много? Много съм доволна от фигурата си, имам тънки крака, ръце и плосък корем. Но някак си чувам от всички, че ядат само 1500-1700 калории, но никога не бих могъл да го направя. Всъщност знам, че не напълнявам с 2300 калории, защото ям така от дълго време. Мислите ли, че ям твърде много? Или тежа твърде много? (Знам, че спортувам много и мускулите тежат твърде много, но все още не съм сигурен
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?
Аз съм на диета от една седмица с дефицит от почти 1000 калории на ден, т.е. имам право да ям 2300 и да ям максимум 1300kcal.
Не тренирам и след 2 седмици обмислям да направя измамен ден общо 3 седмици на диета.
Заслужава ли си или е ненужно без тренировка ?
Аз съм 16, 50 паунда, 1.62 паунда и основният ми метаболизъм е около 1800, ако ядех 6000 калории на ден.
Колко килограма ще кача за една седмица? ?
Бих искал да кача поне 5 килограма, ако забележите разликата от 5 килограма ?
Здравейте, трябва да се насиля да не ям торта, защото не искам да напълнявам, миналата седмица отново имах два дни, в които ядох много сладки неща, така че тази седмица исках да ям по-малко калории и никакви сладки неща, но е много, много трудно Сдържам се какво да правя ?
Така че искам да кача килограми и някъде прочетох, че 7000 калории са около 1 кг. но сега не знам как да го използвам, защото почти всеки неизбежно консумира 7000 калории в рамките на една седмица. може ли да ми обясниш това?
Не проверявам това. На 22 години съм, тежа 88 кг и съм висок 174 и мъж.
До преди седмица ядях сладки неща всеки ден, така че наистина ядох много и винаги пиех безалкохолни напитки около 3 литра. Бързата храна и много готови ястия винаги бяха там.
През последната седмица пия вода само с лимони и ям два пъти на ден. Понякога това, което ям, е готово ястие, но гледам калориите. За десерт има 1 Snickers всеки ден, т.е. 2 на ден.
Ще изпадна ли в дефицит? Искам да кажа, когато сравня, че ям по-малко калории, нали? Няма значение какво ям, просто не над 1800 калории ?
Имах 1650 калории и понеделник
Вчера 1680 ккал, толкова ли е лошо това, което ядох и се напълнявам, ако това е само веднъж седмично, целта ми е да се храня възможно най-чисто и искам да намаля процента на телесните мазнини в момента с 10,5%. 7 до 8% биха били желателни
Ей, мисълта ми хрумна, ако ям 2000 калории всеки ден и по този начин поддържам теглото си и след това ям значително повече в измамен ден, има ли ограничение за това какво може да добави тялото за един ден? Няма значение дали ям 5000 калории или 20 000. По някакъв начин има ограничение, при което това не прави разлика, защото не качвате 5 килограма на ден само защото сте яли значително повече. Това ли се натрупва в продължение на няколко дни, когато ядете твърде много?
Така че в обобщение: има момент, когато сте яли толкова много, че можете да ядете повече, защото тялото вече е усвоило максимума?
Сега съм гладен, защото наскоро ядох в 16:00, така че просто нарязах краставица и ядох банан, който не беше твърде узрял, защото не исках да ям нищо, което има повече калории. Все още ли е лошо, че го ям сега или не.
Здравейте, момчета. На диета съм! Но аз не обърнах внимание на калориите през последните 3 дни и се нахраних! Но ядох много повече от обикновено.В резултат на това също качих 2 килограма на кантара. Сега исках да попитам дали продължавам с диетата, трябва ли да пестя повече калориите, които изядох 3-те дни? защото казват, че трябва да спестите около 7000 kc, за да загубите 1 kg, но тъй като съм ял повече в продължение на 3 дни, трябва да спестя това, което съм изял предварително и чак тогава 7000 kc?