Тази млада жена свали 45 килограма, като възприе тези 3 навика!

25 юли 2019 | Новини

като

Още една страхотна история за успеха, която ще ви мотивира да отслабнете. Отне смелост и постоянство, за да успеем в тази впечатляваща метаморфоза.

Ребека Графтън тежи 111 килограма през януари 2014 г., но днес свърши! Само за 2 години тя отслабна с 45 килограма. Радикална промяна в живота, която изискваше повече от изненадваща мотивация.

Любопитен? Искате ли да знаете как тя е постигнала целта си? Ето 3 неща, които тя направи, за да каже сбогом на килограмите си.

1. Проследявайте калориите си

Ребека проследява калориите си с приложението My Fitness, за да задава калорийни цели и да следи грама протеини, въглехидрати и мазнини при всяко от храненията.

2. Хранете се здравословно и се забавлявайте едновременно

С диетата 80/20, основана на здравословен начин на живот, тя отслабна, докато се забавлява. В обобщение, от 20 до 30 хранения седмично, Ребека си е позволила до 10 хранения за удоволствие. Готино е не, особено когато видите този прекрасен резултат !

За да ви насочи, Ребека сподели с вас типичен ден от диетата си