Пречистване на 5-те сетива - йога списание Франция

Приемете този сутрешен ритуал за благополучие, за да улесните почистването на каналите си.

пречистване

Слушам. Когато се събудите, слушайте звуци от природата или успокояваща музика, за да напълните ушите си с положителни звуци. Говорете любящи думи на членовете на вашето семейство. Избягвайте новини (радио, телевизия или интернет).

Наблюдавайте. След като станете, навлажнете очите си 3 до 6 пъти със студена вода, ако е възможно филтрирана, за да ги освежите и събудите.

Вкус. Изстържете задната част на езика 3 до 6 пъти до предния край с помощта на скрепер за език. По този начин премахвате белите, жълтите или кафявите слоеве, които са токсини, от езика. Изплаквайте устата и скрепера за език между всяка драскотина. След това разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша гореща вода и правете гаргара 3 до 6 пъти.

Усещам. За да изчистите носа си от микроби и бактерии, разтворете 1/8 до 1/4 чаена лъжичка сол в чиста лота (саксия с джала нети), съдържаща гореща вода. Над мивка изсипете половината от разтвора в едната ноздра и излезте през другата ноздра. Повторете операцията от другата страна. Издухайте носа си, за да премахнете излишната слуз. След това нанесете 1 до 2 капки масло от нася (смес от растения, масло и подправки) към ръба на всяка ноздра и вдишайте, за да смажете носната кухина и да защитите лигавиците.