Тази млада жена свали 13 килограма за 4 месеца, без да брои калории!
Поздравления за Кара за това голямо постижение! Тя успя да загуби 13 килограма за 4 месеца и без да броите калории.
Очевидно не само с този трик тя успя да се пребори с излишните си килограми, взети по време на 2-те си бременности.
Е, виждайки двете си здрави деца и съпруга си, тя искаше да се върне във форма! И благодарение на много добра приятелка, тя беше мотивирана с вълна магическа пръчка !
Така че, за да ги загубите 13 килограма, Тя започна с 30-минутни тренировки между кардио, йога и дори кикбокс. Тогава тя увеличи трудността в работещи средно от 5 до 6 пъти седмично бягане 5 километра веднъж седмично, каране на колело 6 часа седмично, винаги Кикбокс, особено със съпруга си и разбира се културизъм.
Но кой казва спорт, казва и по-добра диета! Да, това не е лъжичка, за да отслабнете, имате нужда и от здравословна диета. А Кара никога не яде въглехидрати за вечеря !
Тя яжте 5 пъти на ден между лека закуска от плодове и бадеми и след това за основни ястия, Кара приготвя много зеленчуци и бяло месо на скара, без да брои калориите! Да, не бива да се въздържате от задоволяване на стомаха си, винаги в рамките на разумното, разбира се. Защото, когато преброи броя на погълнатите през целия ден калории, Кара помисли само за това - разочарование, което й попречи да отслабне.