Тази метаморфоза е впечатляваща и въпреки това тя е наддала!

30 юли 2019 | NewsSport

това

Уау, това е невероятно! След като има две деца, тази 30-годишна жена тежи 90 кила. Три месеца след раждането на второто си дете Ким успя да се върне до задоволително тегло, като загуби 20 кила. Но каква е неговата тайна ?

След като възвърна първоначалното си тегло от 70 кила, Ким все още се чувстваше отпуснат. И там се случи истинската метаморфоза! Тя решава през октомври 2016 г. да се присъедини към фитнес зала.

За да увеличи мускулната си маса, Ким прави 1 час тренировка с тежести и след това 40 до 50 минути кардио на всяка сесия. Но тя все още не постигаше желаните резултати. Затова тя решава да промени хранителните си навици, базирани на протеини (овес, яйца, авокадо, пиле), като яде 5 пъти на ден, докато увеличи калориите си до около 2250, като спрете кардиото, за да се съсредоточите единствено върху изграждането на мускули. Яденето на повече калории беше трудно за Ким, тъй като тя отново видя как теглото й се увеличава ... Но това беше с добра кауза, тъй като най-накрая тя постигна целта си. Целта му беше да натрупа мускулна маса и за това трябваше да яде повече. Да, мускулите са по-тежки от мазнините !