Тази майка с две деца отслабна със 100 паунда на 60 паунда
Каза ми как го е направил.
Лейси Маре не винаги беше дебела. Той беше слаб и здрав на млада възраст.
„Семейството ни имаше зеленчук, затова ядохме много зеленчуци. Играх много спортове, софтбол и бягах до края на гимназията. След това, когато се преместих в собствения си апартамент, много неща се промениха.
В допълнение към многото учене, нямах много време за редовно хранене, така че ядох много евтини, преработени храни, включително бургери. Килограмите се прокраднаха доста бавно върху мен.
Ожених се и децата се родиха. Тогава най-накрая се оставих. Просто ядох и ядох и не се движех “, казва Лейси пред WomenHealth. "В крайна сметка вече не можех да се погледна в огледалото, гледката беше толкова ужасна." Освен това, след раждането на второто ми дете, бях не само обзета от суета, но и носена здравословно. Дори обикновен студ ме удари толкова силно, че едва дишах. Чувствах се толкова нещастен.
Тогава една сутрин се събудих и реших: нездоровият ми живот досега свърши! Знаех, че трябва да направя нещо, защото това вече не беше игра.
Започнах със спорт - с елиптичен тренажор и бягаща пътека. Тренирах в хола, шест дни в седмицата, по 40 минути.
След половин година качих над 20 килограма и допълних тренировките си с 20 минути кардио на ден. Но знаех, че само спортът не е достатъчен, направих и радикални промени в диетата си.
Отначало просто извадих захарта от храненията, но по-късно разбрах, че има и много въглехидрати. Също така всеки ден изхвърлях цялата обработена храна и готвих от здравословни съставки. И ядях колкото се може повече плодове и зеленчуци всеки ден.