Тази любима диета на Celeb ви позволява да ядете всичко - но само за 8 часа
Изглежда малко вероятно Тери Крюс и Никол Кидман да следват една и съща диета, но най-новата мода, която ще помита Холивуд, всъщност не прави дискриминация въз основа на типа тяло. Нарича се 8-часова диета и името е просто кратък термин за периодично гладуване или хранене в предписаните часове и въздържане от ядене през останалото време.
Самата диета не е съвсем нова, но получава все повече и повече последователи с известни личности. Тенденцията стартира през 2013 г., когато Дейвид Цинченко - авторът на прочутото Яжте това, а не това! Серия, написа книга, в която твърди, че ще отслабнете много, ако ядете само осем часа на ден и постите останалите 16. (Така че, ако закусвате в 10 ч. Сутринта, последната ви хапка за деня ще бъде около 18 ч.) И няма значение какво ядете през това време, стига да е балансирано и с високо съдържание на протеини, за да бъдете сити.
КУПЕТЕ СЕГА: 8-часовата диета, $ 6; Amazon.de
Скоро след публикуването на книгата Хю Джакман направи преглед на диетичния план на Цинценко в интервю. "Чувствам се много по-добре в това", каза Джакман пред Men Fitness. "И най-хубавото при диетата е, че спя много по-добре." Науката, както съобщава Zinczenko, е следната: когато ограничите консумацията на храна само до осем часа, вие изкушавате тялото си да изгаря мазнините, а не мускулите за енергия. Освен това, казва той, когато постиш, увеличаваш естествените си нива на HGH - човешкия хормон на растежа - който помага на тялото ти да остане младо и силно. Счита се, че диетата също така намалява риска от диабет, болест на Алцхаймер и рак.
Откакто излезе книгата, други планове за периодично гладуване станаха масови, като диетата 5: 2, която Миранда Кер уж следва, заедно с Бенедикт Къмбърбач, Бионсе и Дженифър Лопес. В този случай хората се хранят редовно в продължение на пет дни, а след това ядат 25 процента от нормалния си калориен прием през останалите два дни.
Както при всяка друга прищявка, трябва да посетите лекар преди да започнете.
Изтеглете Delish Приложение .