Тази храна ще поддържа вагината ви здрава
Да, можете да направите нещо добро за вагината си, като се храните правилно. Ще ви кажем какво трябва да ядете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За твърда кожа на лицето, перфектния блясък или добрата структура на косата, ние знаем точно коя суперхрана трябва да консумираме. Но знаете ли, че можем да направим и нещо добро за влагалището си чрез правилно хранене?
Тази храна гарантира здравословна вагина
1. Пребиотици и пробиотици
Подобно на червата, вагината се нуждае от здрави бактерии, за да се бори с инфекцията и да поддържа нормално ниво на pH. Чесънът, лукът, суровият праз, киселото мляко, краставицата и киселото зеле са добри за това. Проучванията показват, че постоянната консумация на тези храни прясно помага за предотвратяване или облекчаване на вагинални заболявания.
2. Фитохормони вместо изкуствени хормони
Вместо хормонозаместителна терапия, както често се използва по време на менопаузата, по-скоро трябва да използвате естествени хормони, така наречените фитохормони. Можете да ги намерите в много храни като ленени семена, слънчогледови и тиквени семки и сушени плодове. Всички те имат балансиращ ефект върху хормоналния баланс и могат да облекчат симптомите едновременно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Ядки и авокадо
Ядките и авокадото са полезни за интимните ви части заради здравословните им мазнини. Зехтинът е един от тях. Те регулират нивата на холестерола и естрогена, чийто баланс е отправна точка за здравословна вагинална флора.
4. Колкото е възможно по-малко захар
Лоши новини за всички зависими от захар: Прекомерната консумация на захар дисбалансира бактериите във влагалището и насърчава бактериалните инфекции във влагалището.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Пийте много вода
Пиенето много не само помага да се отървете от неприятните миризми. Също така е добре да поддържате влагалището естествено влажно. Но е достатъчно, ако пиете двата си литра вода на ден - не е нужно да наливате допълнително вода в себе си, така че и вагината ви да сваля нещо. Тези, които редовно се дехидратират, обаче благоприятстват развитието на вагинална млечница и вагинален сърбеж.