Тази храна гарантира, че трябва да отидете до тоалетната през нощта
Можете ли рядко да спите през нощта, защото изпитвате спешна нужда? Ако изрежете тази храна, това може да се промени
Трябва ли да излизате и през нощта?
Събуждането посред нощ е караница. Ако тогава трябва да станете, защото имате спешна нужда, можете бързо да загубите половин час сън. Защото преди да кимнете отново, често отнема известно време. (Ето как можете да използвате трик, за да заспите за 60 секунди.) Но тези, които се справят без определена храна, имат по-голям шанс да спят през нощта и да се събудят по-освежени сутрин.
Изследователи в Япония са изследвали влиянието на диетата върху нощното желание за уриниране и са изследвали специално солта. За да изследват влиянието на солта върху желанието за уриниране, учените сформират тестова група от 223 души. Това я накара да намали приема на сол с 25 процента от 10,7 на 8 грама на ден. Друга група от 98 души, от друга страна, увеличи консумацията на сол с единадесет процента от 9,9 на 11 грама на ден.
Учените установили, че хората, които ядат по-малко сол, сега трябва да ходят по-рядко през нощта през нощта, вече не средно 2,3 пъти, а само 1,4 пъти. Подобна ясна картина се появи и при другата група: Тези, които сега ядат повече сол, вече не трябваше да ходят до тоалетна средно 2,3 пъти на вечер, а 2,7 пъти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И това е съвсем логично: човешкото тяло може да отделя сол само когато се разтвори. Така че колкото повече го ядете, толкова повече урина трябва да произведе тялото ви, за да се отърве от него. Точно поради тази причина солената храна също ви кара да ожаднеете, така че автоматично да консумирате повече течности.
Така че, ако искате отново да спите през нощта, трябва да следите консумацията на сол през деня и особено вечер пред телевизора, да не посягате към торба чипс или осолени фъстъци.