Тази година се захващайте за работа! Моден спорт
Гмуркането с шнорхел е все по-популярен воден спорт. Харчим калории, докато се забавляваме, изграждаме мускули, докато се отпускаме, оформяме, докато премахваме стреса ... накратко, перки: пълен и супер модерен спорт. Така че влезте във водата !
перки в пясъка - pixabay - лиценз CC2
Избор на правилните перки
Размер на перките
Предпочитате ли да работите върху издръжливост и скорост? Затова се спрете на къси и твърди перки. Призовавайки мускулите на долната част на тялото, те помагат за премахването на целулита. За глутеусите е по-добре да изберете перки с дължина около 30 см.
Комфорт
Перките се плъзгат като обувки. Трябва абсолютно да ги намерите удобни, защото ако искате да плувате дълго време, те не трябва да ви пречат, като създават спазми или напрежения на прасеца и глезена.
Мрежово плуване: правилните движения
Можете да плувате пълзене отпред и отзад с перки. Ето нашите съвети за правилни движения.
- Дръжте краката си изправени и правете свободни, разхлабени ритници.
- Ритникът трябва да започне от ханша, а не от коленете.
- Движенията трябва да са плавни и глезените гъвкави, за да се избегне натоварване на ставите.
- Перките трябва да влязат във водата и да докоснат повърхността при връщането. Няма нужда да пръскате всичките си съседи, за да бъдете ефективни.