Тази есен започва пилатес пътуването! Салус център
09 октомври Тази есен започва пътуването по Пилатес!
Няма да ви призоваваме на скучно пътешествие, а на изпълнени с енергия пилатес сесии. Сега ни трябва есен: по-малко неща за вършене навън, по-малко светлина, тялото леко се забавя и започва да „спестява“ ресурси за студа. Да, става въпрос за мазнини и килограми, които обикновено натрупваме веднага щом започне студеният период.
Но нека не обвиняваме само смяната на сезона! Тъжната истина е, че повечето хора, които започват да спортуват през лятото, за „плажно тяло“, се отказват веднага след празника.
Ами ако тази година, след празниците, поддържаме нашето благосъстояние, стъпвайки в света на пилатеса?
Стъпка 1: Отиваме на Пилатес, за да се грижим за тялото си, а не за това, което другите мислят за нас.
Пилатес означава здраве, баланс и енергия, а не лек за отслабване или изкуствен мускулен растеж. Искам да кажа, никой не ви обещава, че ще отслабнете с 5 килограма за 5 сесии, но ще се чувствате по-силни и по-сигурни в тялото си. И усещането определено ще ви хареса!
Стъпка № 2: интензивността на упражненията е относителна
Тъй като всяко тяло е различно и нивото на енергия през даден ден зависи от това какво сте яли, колко сте спали, колко сте стресирали и много повече. Тук идват знанията и техниката на нашите инструктори: сесиите са персонализирани и интензивността на упражненията е настроена по такъв начин, че да ви предизвиква, но не и да ви изтощава или наранява.
Стъпка № 3: нищо не се губи, тялото се трансформира
Ако му отделите достатъчно време, всяко тяло реагира хармонично на техниката Пилатес. Тъй като пилатес упражненията първоначално са упражнения за възстановителна гимнастика, основната цел е да се подмладят ставите и да се използват всички мускули на тялото. Лесно се връща към баланса, който постепенно губим поради неправилна стойка, стрес, наддаване на тегло или просто защото не използваме всичките си мускули.
Тялото се укрепва с течение на времето, чрез постоянни упражнения, а не чрез прекомерни усилия.
Стъпка № 4: Важното е какво имате в Core
Ядро - означава коремни мускули и мускули на торса, всички мускули, които свързват горната част на тялото с долната опора и поддържат гръбначния стълб в изправено положение. От тази област вие контролирате всяко движение и следователно упражненията по пилатес са предназначени да го тонизират. Ако имате проблеми с гърба, не точно права поза или просто седите дълго време на стол, имате нужда от пилатес. И основната тренировка прави точно толкова, колкото и масажа на гърба!
Стъпка № 5: Здравето изглежда добре за всички
Тонизираните мускули придават заоблени, по-добре дефинирани форми. Правилната стойка повдига раменете, гърдите и така изглеждате по-високи. Дълбокият сън, който идва след час физическо усилие, прави кожата ви по-ярка, а усмивката ви, когато видите всичко това в огледалото, е заразна 🙂
С други думи, пилатес има за цел да ви поддържа здрави, но също така ви кара да изглеждате добре. бонус!
Пътуването продължава до центъра Salus, с нашите инструктори. Пилатес сесиите са за всеки, независимо от възрастта или фитнеса. Ние не изпълняваме, просто се научаваме да се грижим за тялото си!