Тази есен отслабва с круши

През есенния сезон откриваме много вкусни и здравословни плодове, които ни помагат да поддържаме фигурата си. Диетата с круши гарантира, че само за 7 дни ще отслабнете с 4 кг.

Крушите са богати на витамини и минерали. Съдържат 80% вода и много фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, фолиева киселина и ензими.

Крушовата кора също съдържа половината от общото количество фибри в плодовете и те изобщо не са малки, круша осигурява 5,5 g фибри от дневните нужди от 21-38 g за възрастен. Фибрите улесняват храносмилането, предотвратяват запек и развитие на хемороиди, подобряват усвояването на витамини и микроелементи в храната.

Крушите имат високо съдържание на фибри. Те са полезни за лечение на запек, като по този начин се предотвратява рак на дебелото черво. Но крушовите фибри помагат и за балансиране на нивата на холестерола в кръвта.

Меню 1
-Закуска: круша, малко кисело мляко;
-Обяд: постно пилешко или пуешко, варено или пържено, салата (без домати), неограничени сурови зеленчуци, 2 чаени лъжички олио;
-Вечеря: само круши (около килограм, ако можете) - не по-късно от 19:00.

Меню 2
-Закуска: круша, 100 г постно краве сирене;
-Обяд: 100 g месо (или 150 g риба), с порция варени зеленчуци (пържени или варени), неограничена салата (без домати);
-Вечеря: само круши (около килограм) - не по-късно от 19:00.

Диетата с круши може да продължи две седмици. Освен невероятните резултати по отношение на фигурата, крушите помагат и за добра детоксикация на тялото. В края на двете седмици яжте само круши в продължение на два дни, или сурови, или в компот (без захар).

---