Тази диета удължава живота
Средиземноморската диета намалява риска от преждевременна смърт сред хората над 65 години с 25 процента.
Създадено: 4 септември 2018 г. 13:11
Променено: 5 септември 2018 г. 07:09
Последователи на средиземноморската диета те могат да очакват да живеят по-дълго и са по-малко склонни да развият някои сериозни фатални заболявания - разкри скорошно италианско проучване. Но защо тази диета е толкова здравословна и на кого се препоръчва да я консумира?
10 аргумента в полза на средиземноморската диета
Според СЗО (Световната здравна организация) най-здравите хора живеят в средиземноморските страни. Диетата им е примерна и е много лесна за научаване. Щракнете!
Средиземноморската диета гарантира дълъг и здравословен живот?
Средиземноморската диета се основава на много зеленчуци, плодове, халони, както и богати на мазнини семена и зехтин. Както подсказва името му, той се консумира предимно от населението на страните от брега на Средиземно море, но през последните години се превърна в популярна тенденция в храненето в световен мащаб. Това е диетата не само вкусно, но и много здравословно: богат на фибри и здравословни мазнини, съдържа по-висок дял от растителни протеини, отколкото животните, и освен това има изключително съдържание на витамини и антиоксиданти. Няколко проучвания вече са разгледали въздействието му върху здравето, а сега италианско проучване показа, че може да удължи живота ни.