Тауринов ефект и използване на аминокиселината

Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!

Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!

Безцветната кристална аминокиселина таурин (химично: 2-аминоетансулфонова киселина) дължи името си на гръцкото име „таурус“ за „бик“, тъй като тауринът е открит за първи път в жлъчката на тези животни през 1827 година. Тауринът е непротеиногенна аминокиселина, която е добре проучена в областта на хранителната медицина. Има силно антиоксидантно действие, така че улавя свободните радикали.

Веществото стана най-известно като добавка в така наречените енергийни напитки („Red Bull”), където се казва, че увеличава ефекта на съдържащия се в него кофеин. Действителното съдържание на таурин в тези напитки обаче е сравнително ниско: кърмачетата поемат доза около 12 пъти по-висока чрез майчиното си мляко. 1 Само кофеинът и захарта са отговорни за енергийния ефект на Red Bull и други „енергийни напитки“, по-високите дози таурин вероятно имат успокояващ ефект. 2

Съдържа таурин Red Bull® от тестисите на бик?

Популярно заблуждение, което австрийската компания за енергийни напитки отрича на своя уебсайт. Никой не може да каже точно откъде идва тази грешка. Може би интелигентните маркетингови хора разпространиха мълвата. Във всеки случай тауринът се произвежда синтетично, само когато е открит през 1827 г. от Gmelin и Tiedemann е извлечен от таурин от бичи жлъчка.

Таурин в човешкото тяло

Тауринът присъства в човешкия организъм в съотношение един грам на килограм телесно тегло. Това е най-често срещаната аминокиселина след L-глутамин. Покажете най-високия процент на концентрация

сърце
мозък
Централна нервна система
Тромбоцити
Левкоцити
Скелетни мускули
ретината на очите

Ефекти на таурина

Като компонент на голям брой по-малки протеини и невротрансмитери, тауринът има ценен принос

за подпомагане на нервната функция и като невротрансмитер в мозъка,
за укрепване и успокояване на сърцето,
в борбата срещу свободните радикали,
при образуването на жлъчна киселина,
в метаболизма на мазнините,
при регулиране на осмотичното налягане в окото и защита срещу увреждане на клетките.

Тауринът се намира и във възстановители на косата като Inneov® Попълване на косата. Проучвания върху Ефект на таурина върху косопада но не можахме да го намерим въпреки интензивните изследвания.

Нужди от таурин и дозировка

Няма общоприети цифри за нуждата от таурин, тъй като тялото на възрастен човек може да го произведе само и следователно не е задължително да зависи от външно снабдяване.

При бебета и особено при преждевременно родени тауринът осигурява оптималното развитие на костите, мускулите, нервната система и очите. Тук нуждата от таурин се покрива от кърмата, консумирана по време на кърмене; съдържа между 25 и 50 милиграма на литър.

За обща профилактика, ако съществува риск от свързана с възрастта дегенерация на макулата и диабет, се препоръчват 200 mg до 500 mg дневно. За състезателни спортове, муковисцидоза или бъбречна недостатъчност, препоръчителната доза е от 1000 mg до 4000 mg дневно. 3

Прием на таурин

Тауринът се съдържа само в животински протеин. Следователно, богатите на протеини продукти са като

морски безгръбначни
риба
Чисто месо
Карантия
Яйца
сирене

особено добри превозвачи или доставчици на таурин.

Недостиг на таурин

Твърде ниско ниво на таурин може

Изтъняване на ретината (дегенерация на ретината),
Забавен растеж,
Имунна слабост и повишена податливост към инфекции
Заболявания на сърдечния мускул (кардиомиопатии)

спусък. Дефицитът на таурин също насърчава увреждането на тъканите, причинено от токсини в околната среда като алдехиди или хлор. Недостигът може да бъде резултат от дългосрочна веганска диета или ограничената наличност на кофактори (витамин В6, цистеин и метионин).

Тауринът като хранителна добавка

Жлъчни проблеми
хронично главоболие
хронични настинки
Затруднено концентриране
летаргия

тауринът може да облекчи свързаните симптоми и да подобри качеството на живот. По принцип тауринът е добре поносима хранителна добавка; обаче, понякога може да доведе до разстроен стомах и повишена сънливост.

Ако съществува риск от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) и диабетна ретинопатия, както и като цяло напрегнати, стресирани очи, 200 mg таурин дневно се препоръчва като профилактика.

Все още не е доказан ефектът на таурина за повишаване на производителността при спортисти; някои твърдения дори сочат вредни ефекти по отношение на питейното поведение и честотата на дишане. 4-ти

Тауринът като наркотик

В зависимост от симптомите, които може да предизвика дефицит на таурин, активната съставка се използва специално за лечение

Сърдечно-съдови заболявания
високо ниво на холестерол (хиперхолестеролемия)
Припадъци
Очни заболявания
Захарен диабет
Алцхаймер
Чернодробна дисфункция
Метаболитни заболявания като муковисцидоза
Алкохолизъм и произтичащото от това увреждане на органите

използвани. Проучванията показват, че целенасоченото приложение на таурин подобрява симптомите и облекчава страничните ефекти във всички споменати случаи. При диабетици приемът на таурин и цистин може да помогне за намаляване на нуждата от инсулин.

Източници и изследвания:

Кристоф Дрьосер „Bulle in der Pulle“, публикувано на Zeit-online ↩
Наръчник на Бургерщайн за хранителни вещества, 12-то издание 2012 г., стр. 287 ↩
Грьобер, Уве, „Микронутриенти. Метаболитна настройка - превенция - терапия “, 2011, 3-то издание, стр. 341 ↩
Бенджамин Ресел „Тризнание: Таурин: Не знаете нищо точно“, публикувано на www.triathlon.de на 17 август 2010 г. ↩

Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!

Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!