Таурин монтажник с Taurus Power FIT FOR FUN
Тауринът засилва ефекта на кофеина и се съдържа в много енергийни напитки. Но концентратът от волската жлъчка също помага на фитнеса при скокове?
Енергийните напитки с таурин са популярни: много хора намират сладките напитки за вкусни и харесват стимулиращия ефект. Популярни са и за смесени напитки, например с водка. Това, което ги прави толкова специални, е активната съставка таурин. Тауринът се предлага и като бустер за фитнес. Какво трябва да знаете за това?
Таурин: откъде идва силата на Телеца?
Тауринът, който прави енергийните напитки толкова ефективни, се прави от волска жлъчка. Тауринът също се произвежда в човешкото тяло. Това е аминоетансулфонова киселина, която се получава при разграждане на цистеин, който от своя страна е аминокиселина. Подходящи източници са месото, рибата и млечните продукти. Тауринът може да ни помогне много:
Използва се при образуването на жлъчна киселина, а също така помага на мускулите и нервите.
Той помага за почистване на свободните радикали, действа като невротрансмитер в мозъка и дори може да бъде полезен при лечение на пневмония и бъбречна недостатъчност. Дефицитът на таурин обаче засяга имунната система.
Как действа тауринът в енергийните напитки?
По-специално съставката таурин отличава енергийните напитки от конвенционалните безалкохолни напитки. Много потребители го използват специално, за да се държат будни - било то в офиса, докато учат или на партита. Тауринът сам по себе си не може да ни държи будни, но има подсилващ ефект върху ключовите съставки кофеин и захар.
Не трябва да прекалявате с мощната смес, защото страничните ефекти включват главоболие, нарушения на съня, стомашно-чревни проблеми и нервност. Когато се смесват с алкохол, енергийните напитки се превръщат в опасни коктейли, които могат да предизвикат сърдечни аритмии и да насърчат дехидратацията.
Таурин и фитнес
Тауринът участва в много метаболитни процеси, поради което е особено важен за спортистите. Така че има ли смисъл да поглъщате и тауринови таблетки, дори ако вече ги получавате достатъчно от животински храни? Привържениците на тази теза казват, че тауринът стимулира растежа на мускулите и подобрява изгарянето на мазнините. Производителите често обещават и по-добро усвояване на кислорода от мускулите. Въпреки това, нито един от тези ефекти все още не е адекватно доказан.
Учените дори предупреждават да не се използва хапчето за потискане на признаци на умора, тъй като те са предупредителен знак за тялото.
Ако не го забележите, можете да си навредите, докато продължавате да тренирате. В допълнение, ефектът за подобряване на производителността все още не е доказан. Досега тауринът се разглеждаше предимно като подобрител на други активни съставки; той сам по себе си не може да ни стимулира.