Татуировка и татуировка за отслабване - 2; Татуировка - Форум
на Бас султан »13.02.2018 16:23
Силен, от 175 до 100
Поздравления (ако се искаше, а не поради болест или нещо друго)!
Изпратено от моя LG-H850 с помощта на Tapatalk
Re: татуировка и отслабване
на the_force »13.02.2018 16:47
След две години съзнателно ще премина от 107 килограма на 99 килограма и ще мисля, че това беше много добро темпо. "Всъщност" не съм се променил много - освен че вечерта намалих количеството шоколад и от време на време прекарвам три четвърти час на велоергометъра.
Не вярвам в обучението на екипировка. Обучението с оборудване е за изграждане на мускули (групи), докато отслабването зависи от издръжливостта.
Освен това устройствата имат относително твърди последователности на движение, които обикновено не противоречат на естествените последователности. Движите се неестествено и ако не го направите както трябва, постоянните проблеми са неизбежни. Можете да видите клоуните, които са натискали „триста килограма“ върху пресата за крака преди 30 години (разбира се винаги приятни с намалени присъди), как пълзят от своите 3-серийни BMW-та в спортни панталони по корем. Защото - обличането на подходящите дрехи е „малко трудно с такова тяло“.
По-добре е да инвестирате в нещо, където можете да се движите свободно и което (особено когато сте тежки) не е толкова лошо за ставите. Годишната карта за басейна е хиляда пъти по-полезна от пейката за тежести. Ако качате около 100 килограма, спортовете с възможно най-свободни последователности на движение (айкидо, тай-чи и др.) Също помагат.
Що се отнася до страха ви, че татуировката ще пострада от диаметъра си: Ако опънете въже по целия свят и всички повдигнат въжето така, че да витае един метър над земята, въжето се удължава само с 3,2 метра.
Мисля, че погрешно се преценявате там и дори казвам обратното: С тренировките с екипировка (бицепс и т.н.) може да имате ефекта, че получавате стрии по ръцете. И * това * със сигурност не е добро за татуировката.
Re: татуировка и отслабване
на DickUndRUnd »13.02.2018 г. 17:56
да, това вече се искаше, но успях само да го направя чрез намаляване на стомаха ^^
Re: татуировка и отслабване
на sokool4mateusz »13.02.2018 20:20
плувен басейн, велосипед и сътрудничество са нещо разбираемо. Както беше написано в началото, никой културист не иска да бъде. Благодаря за всички отговори!
Re: татуировка и отслабване
на redphantom »14.02.2018 12:45
Re: татуировка и отслабване
на Mummelkratz »14.02.2018 13:47
Благодаря ти Redphantom. Мислех и да напиша нещо по въпроса. Тъй като аз самият тренирам силови тренировки от 10 години и оттогава се справям наистина добре. Преди всичко имам фигурата, която искам. Само с кардио тренировките няма да получите нищо от това.
Не, не приличам на напомпан културист (аз съм жена), но просто имате по-твърдо и по-дефинирано тяло. Освен това консумирате много повече калории, когато си почивате, защото мускулите ви използват много повече енергия. Кардио тренировките са полезни за сърдечно-съдовата система и когато сте на диета. Изгаряте калории в момента, в който тренирате. В дългосрочен план силовите тренировки определено имат смисъл. Има не само обучение на оборудване. С това започнах. Сега тренирам само в зоната със свободно тегло. Трябва да оставите някой да ви покаже, че има опит и знания. За предпочитане в опитно студио или от опитен личен треньор. И тогава първо се заемете с изчистването на технологията, преди да натрупате много тежести върху нея.
Не се притеснявайте, няма да изглеждате толкова лесно като Хълк. Момчетата, които приличат на помпата от осемдесетте, всички те хвърлиха нещо. С тренировките за естествена сила определено изглеждате различно. Преди всичко са необходими много мускули, за да се опаковат. Това не се случва за една нощ, когато тепърва започваш. Силовите тренировки са дълъг и действително траен процес. И това също зависи от това какво тренирате. Обем или сила. Разбира се, комбинация от двете е добра.
Но за да определите тялото си, да отслабнете в дългосрочен план, да противодействате на остеопорозата и т.н., силовите тренировки определено са най-добрият вариант. Освен това супер полезните хранителни съвети също са полезни. Моля, не карайте напълно по тази нисковъглехидратна писта. Яжте балансирана диета и калориен дефицит, след което автоматично отслабвате. Не падайте върху никакви глобули, чудодейни хапчета, шейкове. Това няма да ви помогне в дългосрочен план. В крайна сметка всеки, който иска да отслабне, наистина трябва само да запази дефицита си на калории. Това не е ракетна наука или магьосничество. По това време започнах да въвеждам всичко в приложение, за да проследя наистина какво точно консумирам. С това и аз отслабнах. С въглехидрати и помислете за наистина всичко. Дори напитки.
Извинете за дългия текст, но за съжаление не мога да помогна. В момента също обмислям да си направя лиценз за треньор и да стана консултант по хранене. Ето защо винаги зависи от мен да се изразявам изчерпателно по такива теми [emoji16]