Тарталетка от шоколад и круши - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

Това Шоколадови и крушови тарти е десерт високо калорични, богат на захари и липиди позволявайки a качване на тегло при активен спортист. Принос на витамин С, калций и магнезий.

круши

Идеален като десерт или закуска.

ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ

  • Крушата е мек и сладък плод, от който има повече от две хиляди култивирани сортове. Като цяло зелен цвят, може да се намери и жълт или червен. Яде се сурово, варено или изсушено в сок. Крушата хидратира тялото и предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Това е плод за утоляване на жаждата, съставен от 85% вода, богат на витамин Ц и фолиева киселина, фибри, калий. Тя улеснява елиминирането на пикочната киселина.
  • The лимон е детоксикатор, изгаряне на мазнини, диуретик. Заменя дресинга в салати и ароматизирани и освежаващи напитки. Накиснете лимона в гореща вода, за да стане по-сочен и да премахнете химическите обработки. Киселият лимонов сок е богат на антиоксиданти, Витамин Ц и се превръща в алкална храна веднъж в тялото.
  • The Гранулирана захар, иначе наречена "трапезна захар" се състои почти изцяло от въглехидрати, следователно съдържа 100 грама въглехидрати на 100 г прах. Настолната захар се състои от въглехидрат, наречен захароза, образуван от молекула фруктоза и молекула глюкоза. Неговата подслаждаща сила е средна.
  • The джинджифил е подправка със силен вкус и ароматни свойства противовъзпалително, храносмилателно, подтискащо апетита, които могат да се използват както чубрица, така и сладка.
  • The тъмен шоколад какаото е богато на магнезий (умора, естествен антидепресант), катехини с антиоксидантни свойства, калий, желязо, цинк, витамини, обърнете внимание на съдържанието на мазнини, което съставлява калориите.
  • The сметана получено от краве мляко има калорична стойност, зависима от степента на наситените мазнини. Богат на протеини, лактоза, Ca и Vit A.
  • The бяло брашно пшеница или пшеница съдържа 75% въглехидрати и без трици. Нишесте, богато на калории (350Kcal/100g). Висок гликемичен индекс не се препоръчва при диета. Използвайте пълно брашно с нисък гликемичен индекс, за да намалите ГИ и да избегнете съхранението на мазнини.
  • The Масло е изключително калорична храна, тя се състои от повече от 80% мазнини, останалото е вода. Съдържа витамин А. Съдържанието на липиди го прави много калорична храна.
  • Яйцетое богата на протеини в комплект с незаменими аминокиселини и витамини но е с високо съдържание на холестерол, да се консумира максимум 3 пъти седмично
  • Бадем е отличен източник на хранителни вещества, мононенаситени мастни киселини (фитостероли), растителни протеини, разтворими фибри, витамини и минерали. Тези съединения имат антиоксидантно и антикарциногенно действие. Бадемът също съдържа магнезий, манган, мед, витамини В1, В2, В3, Е, фосфор, желязо, цинк, калций и калий.
  • The какао е прахът, получен след смилане на зърната на ферментирали плоски какаови зърна, произведени от какаовото дърво. Какаото е богато на захари и липиди и трябва да се консумира умерено.