Тарта с ледено кафе с лешници #CakeDiet

Ледено кафе лешник бисквитена торта | Протеинова бомба за торта диета

968 ккал | 128g протеин | 74g въглехидрати | 14g мазнини

В a Ледено кафе лешник бисквитена торта Много хора със сигурност се сещат за малка калорична бомба, но аз искам отново да ви докажа, че можете да измислите нискокалорична, високо протеинова и вкусна алтернатива с правилните съставки. С прости съставки като брашно от спелта, яйце и кварка, както и с общия протеин и настървения вкус, можете бързо и лесно да създадете вкусна протеинова торта като тази.

Можете да намерите много други творения с богати на протеини торти и тартари тук в блога. Всъщност можете да започнете малка диета с торти там. Начинът, по който го направих веднъж - ще ви кажа приятели, мога само да го препоръчам.

Само с 968 калории за цялата торта, които в някои случаи парче конвенционални торти вече има, можете също да се насладите на едното или другото парче торта в диетата, без да се отказвате. Както винаги, пожелавам ви много забавление с приготвянето и очаквам вашите отзиви за ледената торта кафе-лешник-бисквити.

До много повече страхотни творения с това уникален вкус, който всъщност има по-добър вкус от оригинала 🙂

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

земя

15g общ протеин "шоколадов лешник" (с IQ 10 спестете още -10%)
15g общо протеин "ледено кафе"
По избор: Заменете пропорционално с "Шоколадово брауни"
75г брашно от спелта
1 яйце
1 чаена лъжичка бакпулвер
10g какао за печене
По желание: 5g натрошен вкус "пълномаслеен шоколад"

Топинг за торта

1 бр. Желатинов фикс (приготвя се съгласно инструкциите за опаковане) Използвах около 3/4 от опаковката, така че масата да не се желира твърде силно.
200g нискомаслена кварка + 25g общ протеин "ледено кафе"
200g нискомаслена кварка + 6g натрошен вкус "бисквита с бисквити" (или повече, ако ви харесва по-сладка)+ 15g общо протеин "ванилов сладолед"

подготовка

Загрейте фурната до конвекция 170 °.
Обработете всички съставки за основата в купа с ръчен миксер до гладко тесто и добавете малко мляко или вода, докато се образува кремообразно тесто.
Поставете в пружинна форма и сложете във фурната за около 25 минути. Направете тест за лек натиск към края и покрийте, ако е необходимо, и оставете във фурната за по-дълго.
Междувременно разбъркайте кварка със съответните добавки и разделете желатиновата маса на две. Пригответе в две отделни саксии, както е указано на опаковката и оставете настрана.
Оставете основата да се охлади за кратко, отрежете капака (и го запазете - не яжте: D).
Поставете основата в съда за печене и сега разпределете последователно двете маси кварки, а между тях разпределете няколко шоколадови трохи от капака и ги слойте последователно с кварка.
Сложете в хладилника за около 4-5h.