Тарта от тиквички и моркови с рикота
>>> Зарадвайте ме, дайте вашето мнение!
Идеален за лека вечерна храна, богата на зеленчуци ...
за да ядете горещо със салата, тази тарта от тиквички и моркови с рикота също може да се яде като предястие чрез намаляване на порциите и регулиране на приема на нишесте от останалата част от храната.
Сиренето в този пай замества млечните продукти на храненето (приема на въглехидрати) и зеленчуците са там !
Пай с тиквички и моркови с рецепта от рикота
В тестото се намират скорбяла: бройте 25/30g въглехидрати (комплекси) на тримесечие. Към това се добавят захарите, естествено съдържащи се в зеленчуците: около 5g
Съставки
Инструкции
- Настържете морковите и тиквичките и ги гответе на дъжд зехтин с каймата шалот във висок тиган за около двадесет минути. разбърквайте често и покривайте.
- Смесете яйцата с Ricotta, след това добавете Gruyere, шунка и лук. Сезон. Смесете със зеленчуци и залейте бутер тестото. Поставете във фурната при 210 ° за 30 минути.
- Тип ястие:Основно ястие
- Ниво на трудност:Лесно
>>> Зарадвайте ме, дайте вашето мнение!
Ще ви хареса също.
Или.
4 коментара
3 септември 2014 г. в 2 ч. 47 мин
Здравейте, разглеждайки вашата рецепта веднага си помислих, че въглехидратите не са добри, разчитам 10% за този вид ястие, или около 50g въглехидрати на порция и вие давате 35g. Не можех да не се справя с математиката и да ти я донеса. Истината е в средата. От друга страна, това е много по-малко от готовите ястия, аз имам в хладилника си 350 g Monoprix спанак и козе сирене, чиито стойности ще ви дам в долната част на таблицата. Вашата рецепта несъмнено е по-балансирана и по-подхранваща. За съжаление не отделям достатъчно време за готвене. Продължи !