Танец на корема за бременни жени
Танцуването на корем не е точно един от класическите спортове за бременни жени. Но ориенталският танц е идеален за подготовка за бременност и раждане: поддържа ви във форма, нероденото дете харесва люлеещите се движения, отпуска - и преди всичко е забавно.
Танцуването на корема носи докосване на Ориента към бременността. Изображение: LittleBee80, Getty Images
Движението и спортът са важни по време на бременност. Ако спортувате достатъчно, ще предотвратите типични проблеми с бременността като болки в гърба, разширени вени или запек. Спортовете, които се препоръчват най-вече за бременни жени, включват йога, колоездене, плуване и много бягане. Но има и алтернативи. Кючек е идеален спорт в бременност, което не само помага за предотвратяване или облекчаване на симптомите на бременност, но и се подготвя за раждането.
Смята се, че коремният танц е произлязъл дори от рождените танци, където възрастните жени първоначално танцуват за по-млади жени. С това трябва да се предадат знания за това как се пренасят определени движения в раждането, но също така и психическа настройка и духовна подкрепа в труда.
Ето защо коремните танци са толкова добри
Танцуването на корем е далеч от това начало днес. Въпреки това може да се твърди, че някои танцови движения също се извършват неволно от някои жени по време на раждането, тъй като те носят облекчение от болката при раждането. Следователно тези, които се учат на коремен танц, могат съзнателно да използват такива движения, като кръг в таза, по време на раждането.
Друг аргумент в полза на коремните танци по време на бременност е, че мускулите на тазовото дъно, които са толкова важни по време на бременност и раждане, се укрепват и остават гъвкави. Като цяло всички мускули и връзки, които са важни по време на раждането, са тренирани в движенията на коремните танци. Техниката на дишане, използвана при танци на корема, също може да помогне при раждането.
Танцуването на корема също може да предотврати болки в гърба и други оплаквания по време на бременност, например, тъй като помага за укрепване и укрепване на мускулите, които са особено стресирани от бременността. Напрежението в горната част на тялото, например в раменете, също може да се разхлаби чрез танцовите движения. Цикълът също започва.
В допълнение към тези чисто физически аспекти, коремните танци имат положителен ефект върху благосъстоянието. Както подсказва името, танцът на корема е около центъра на тялото и корема, което е особено важно по време на бременност. По-специално жените, които могат да имат проблеми с физическите промени и този голям корем от време на време, могат да намерят по-спокойна връзка с тялото си.
Съвет за четене!
Чрез интензивна концентрация върху стомаха и бебето в него, връзката майка-дете също се засилва. Повечето бебета се радват да се люлеят напред-назад в ритъма на музиката. Може да забележите, че нероденото ви бебе винаги е много спокойно по време на урок по коремен танц. Вероятно заспа много спокойно.
Друга добра причина да опитате коремни танци по време на бременност е в края на краищата, че това е просто забавно. Всеки, който танцува, пуска хормони на щастието - и това е добре както за майката, така и за детето.
Практическа информация за коремни танци
Танцуването на корем е подходящо за повечето бременни жени, които искат да го правят. Ако обаче имате риск от преждевременно раждане или преждевременно раждане, не трябва да го правите. Ако се съмнявате, говорете с вашия гинеколог. В идеалния случай трябва да посетите курс специално за бременни жени. Докато нормалният курс по ориенталски танци се отнася до хореографии, курсът за бременни жени се фокусира върху осъзнаването на тялото и подготовката за раждането. По време на бременност, резки и твърди движения се заменят само с меки и плавни движения.
Танцуването на корем по време на бременност също става все по-популярно в Швейцария и има много доставчици. Те варират от акушерки и танцови училища до центрове за образование за възрастни. Курсовете обикновено започват през втория триместър на бременността и, разбира се, са подходящи и за начинаещи в коремните танци. Въпреки че не всички остават начинаещи: някои жени, които са започнали ориенталски танци по време на бременност, продължават да го правят след раждането.
Каква е разликата между ориенталски танц и коремен танц?
Няма. Танцуването на корема е жаргонният термин за ориенталски танц. Всеки, който някога е опитвал коремни танци или присъства на представление, ще знае, че танцът не се отнася само до корема.