Танцувайте за изграждане на мускули → Пълен спорт; Huvii
Докато някои все още се затрудняват да свържат танца със спортна дейност, силните страни на тази дисциплина са многобройни: издръжливост, координация, укрепване на мускулите, гъвкавост, баланс, изпълнение, творчество, памет.
Танц: красотата на изкуството и интензивността на спорта
Танцът е безспорно изкуство и спорт; телесният израз, който ангажира, е изкуство, докато физическата сила, която изисква, зависи от спорта. Очевидно според своите форми: класически, рок, салса, зумба ... танцът е по-подобен на един или друг. Комбинацията от двете обаче прави танц: физическо изкуство.
Балет,
е една от най-близките до изкуството танцови форми. Освен това само класическите танцьори могат да практикуват и възпроизвеждат движенията на тази дисциплина. И все пак, тя е и една от най-спортните! Между изпънатите крака, огънатите, свободни, ритащи и закръглящи краката многократно ... класическите танцьори имат тонизирани и много тънки мускули!
Съвременен танц,
вдъхновен от класическия и модерен танц, той също е неотделим от изкуството. Много често по повествователен начин съвременният танц иска да се изрази със съвкупността от идеи, смисъл, обхват. Той е напълно в разрез с други стилове, просто защото съвременният танц не се подчинява на строги правила. И все пак. кой никога не е виждал супер мускулестото тяло на съвременен танцьор? Движенията са разнообразни: падане, отскок, баланс, свиване, бягане, последователност на земята, неизбежно повишава кардиото !
Изгаряйте калории: танци, антицелулитно средство !
Да, ползите от танците са многобройни, но това може да ви хареса особено. !
Танцът е пълна физическа активност: работите върху издръжливостта си, движите се и мускулирате всички части на тялото, работите върху своята гъвкавост и баланс ... Резултатът? Получавате стегнато и тонизирано тяло !
Dance, ефективно изгаряне на мазнини
Всъщност танцът активира венозната и лимфната циркулация, като по този начин се бори със задържането на вода и заличава целулита!
В света на фитнеса и културизма, хийт и полиартикуларни упражнения като клякам или изпадания се предлагат за ефективна борба срещу целулита! Ако сравним тези упражнения с танц, идва много близо: един час танци може да бъде също толкова интензивен, колкото и хийт. По отношение на клякането или нападанията, многото сгънати движения често ви карат да се сетите! тук е a алтернатива най-милият !
Не случайно много фитнес зали предлагат групови тренировки на „Кардио танци“ или „Интензивен танц“ ! Пълните движения на тази дисциплина, извършвани по интензивност, са най-ефективни за усъвършенстване и укрепване на тялото.
Укрепвайте и укрепвайте мускулите си, докато се забавлявате
Танцът, във всичките му форми, позволява работят няколко мускулни групи на време. Със сигурност долните крайници, седалище, бедра и прасци, са най-използваните и следователно тези, които укрепваме и усъвършенстваме най-много. Постуралната опора и стабилността, наложена за много движения, дават възможност да се изтеглят коремните мускули. И накрая, горната част на тялото, много важна за практикуването на танци, също се използва в много последователности или пози. Небрежно, задръжте обятия много по-трудно е, отколкото може да си представите !