Танцувай тънко! Най-ефективните видове танци за отслабване; Щастлив и годен
Танците винаги са били част от хората! И можете да усетите това веднага: ритъмът влиза в кръвта ви и настроението ви се подобрява на място и се чувствате така, сякаш можете да изкорените дървета. Страхотен страничен ефект: докато предавате тялото си на музиката, килограмите ви се стопяват! И не е само добре познатата Зумба ... Тук ви представям най-добрите танцови стилове!
Латино танци - кратка почивка в Южна Америка!
Горещи ритми и чисто Joie de Vivre: Това е латиноамерикански танц! Определено танцовият стил с най-висок потенциал за флирт, защото партньорът е просто част от чача, салса или ултра горещата бачата. Тези танци поставят комуникацията с партньора на преден план - разбира се чрез езика на тялото. Бързите промени от бавни към бързи и елегантни фигури също карат сърцата на публиката да бият по-бързо. Латиноамериканските танци са широки и имат висок „потенциал за пристрастяване“. Ако търсите малко от Карибите в сивия работен ден, вие сте намерили своя танцов стил.
Ако искате да се съсредоточите върху отслабването, бихте могли да помислите за специални тренировки по латино танци. Но внимавайте: ще останете без дъх!
Високоефективният танц за изгаряне на мазнини
Говорейки за отслабване: Разбира се, има и танцови стилове, с които можете да се отърсите от гадните мазнини! Те често се разработват от треньори по танци и фитнес. Предимството пред конвенционалните тренировки е очевидно: чрез музиката дори не забелязвате, че спортувате и издържате толкова по-дълго! Защото кой иска да спре по средата на водовъртежа на ендорфините? Доказано е, че когато танцувате, тялото отделя хормони на щастието, подобно на секса!
Можете да използвате оптимално това допълнително шофиране по време на танцови тренировки! Изпробвайте със следващото видео.
Готин хип-хоп
Нагоре, надолу, завъртане, люлеене на бедрата: Хип-хопът е един от най-разнообразните танци. Не бихте си помислили, но хип-хопът изобщо не е нов танц: той има своите корени в Америка през 60-те години. Преди всичко той говори от душа на онези, които искаха да се изявят без основен танцов курс и разбира се на афро-американците, които умело включиха своите африкански танцови стилове. Хип-хопът има нещо течащо и нервно едновременно, всяка възрастова група може да го открие сама.
Понякога резки и бързи движения от време на време граничат с акробатичните - това разбира се гарантира метаболитен удар и правилно изгаряне на мазнините. С това видео за тренировка така или иначе:
Секси twerk
Майли Сайръс направи twerk по-популярен от всякога. Това всъщност не е нищо повече от мърдане на дъното ви в леко приклекнало положение. „Twerking“ звучи по-секси, разбира се. „Twerk“ всъщност е движение от хип-хопа, така че има и африкански корени. И: Наистина е изтощително! Задните части, бедрата и подбедриците определено са втвърдени в тази танцова форма и коремните мускули също трябва да работят усърдно. Тренировка за корем-дупе, която кара мъжете да се потят и е забавна! Изпробвайте го в следващото видео!
Ориенталски танц на корема
Съблазнително и мистериозно - коремният танц съчетава чувственост и концентрация. Тъй като движенията, които изглеждат толкова прости и плавни, всъщност са доста тежки: Вашите ядро и коремни мускули са укрепени, а тазовото ви дъно също се възползва от кръговите движения на бедрата. Танцуването на корем също е полезно за вашата душа: този танцов стил изглежда като ръкавица за жени и виждането на тялото ви в огледалото по време на този чувствен танц повишава самочувствието ви.
В допълнение към класическия танц на корема, има и варианти, които подчертават аспекта на оформяне на тялото. Тези тренировки карат ненужните възглавници да изчезват:
Както можете да видите, изборът на танци е огромен! Независимо кой танц ще изберете: Вие правите не само нещо добро за тялото си, но и за душата си. Така че на пода!