Танцът изгаря калории тези танци, които ви карат да изгаряте калории
Някои хора са склонни да вярват, че няма съответствие между танца и спорта. Имайте предвид, че танците са както артистична, така и културна дейност. Практикува се и с движения, а понякога и с акробатика, които изискват значителни енергийни разходи. Така че, определени танци като зумба, акробатичен рок или африкански танц могат да ви помогнат да изгорите калории. Открийте ги тук.
Какво да знаете за Zumba
Създаден от колумбийски учител по фитнес през 20 век, Зумба е вид фитнес, в който съчетаваме латино музика като рагетон, салса, меренге, физически упражнения и танци. Тази практика има голям успех от появата си във Франция. Преподава се от няколко треньори във фитнес залите. Не е нужно да сте професионалист, за да се адаптирате към него. Достъпен е за всеки.
Ползите от Zumba
Предимствата на Зумба са много. Извършва се под формата на хореография, която следва ритмично една друга за изпълнение на отлична сърдечно-съдова работа. Работим седалището, ръцете, стомаха, бедрата, ставите с добра координация на движенията. Тези движения имат положително въздействие върху мозъка. Освен това осигурява добра силова тренировка и е добра сърдечно-съдова тренировка. Освен това, само една сесия на Zumba може да доведе до изгаряне на над 400 килокалории. Представлява истински антистрес. Имайте предвид, че клас по зумба трае около 45 минути или дори 1 час.
Танцувайте с пилон, за да загубите възможно най-много калории
Нарича се още вертикален танц, танци на пилон е дейност, която съчетава акробатика и танци около стълб. Първоначално се практикува в циркове с добродетелни актьори леко около решетките. В днешно време танците на пилон се превърнаха в много вълнуващ спорт. В момента във Франция има повече от 200 школи по танци на пилон. Този танц е достъпен за всеки. Не се изискват изисквания преди да практикувате танц на пилон, но става въпрос за физическа активност, която няма да овладеете като професионалист от първия клас.