Сутрин препечен орел пълнозърнест хляб или овесени ядки
от andclone на 20.10 20:16
Тук всичко е в заглавието
Опитвам се да възвърна "правилно теглото" (аз съм момиче и практикувам muscu/бокс)
-Вечер преди лягане взимам 40 г овесени ядки с 200 мл обезмаслено мляко.
-сутрин взимам 140 г пълнозърнест/ръжен хляб, препечен във фурната, но наистина отделям време да го ям.
с> 1 яйце
> 1 т пуйка
> 1 плод
> гореща напитка (киселото мляко имам проблеми с добавянето му ... накратко)
Въпросът ми е с приоритет> По-добре ли е в този случай да се ядат 100 г овесени ядки сутрин, отколкото хляб? или по-често люспите и от време на време хлябът, защото когато имам време е добре все пак.
Имам предвид особено в благоприятна гледна точка на нивото на хранителните вещества и т.н...
Но да го консумирате всеки ден; особено след като го взимам в леглото "
Ето, благодаря ви предварително за помощта
Сутрин: пълнозърнест хляб/препечена ръжена или овесена каша ?
от sebinou91 на 20.10.10 10:32 ч.
Сутрин е много добър овес.
На прах, с малко шоколад на прах, 30s в микровълнова печка и presto
Сутрин: пълнозърнест хляб/препечена ръжена или овесена каша ?
от Лоран Бюлер на 20.10.10 10:44 ч
както обясних в работата на раздела, мога да отговоря на общи въпроси или дори да се намеся по конкретни точки, когато отговорът е бърз, но не предоставя персонализирана поддръжка.
Ще отнеме време, за да отговорите правилно на въпроса си (анализирайте вашите нужди, вашия „контекст“, прегледайте подробно плана си за храна според целите си). Това разбира се може да се разглежда като част от диетична консултация и ви каня да се информирате за условията за поддръжка на моя сайт: (вижте страницата Цени).
Сутрин: пълнозърнест хляб/препечена ръжена или овесена каша ?
от andclone на 20.10.10 17:23
Ааа, но не,
Не искам толкова подробности там, знам, че менюто ми е подходящо за мен като цяло, във всеки случай се отнасяше до този момент> по-добър овес или пълнозърнест хляб и ръж сутрин сутринта, знаейки, че го ям и вечер.
Сутрин: пълнозърнест хляб/препечена ръжена или овесена каша ?
от mehdi34 на 20.10 18:11
Сутрин: пълнозърнест хляб/препечена ръжена или овесена каша ?
от Лоран Бюлер на 20.10 20:21
Въпросът ви може да е по-малко прост, отколкото изглежда: Защо ви отнема толкова време, за да го изядете ?
Имате ли проблеми с хляба? С овесените ядки се чувствате по-добре ?
Прав сте да подчертаете тази точка. Във форум всеки може да даде мнението си и да каже каквото и да било. Освен това е безплатно. Много малкият проблем със свободното общество е, че ако искате да спрете да говорите глупости, трябва да се научите, да правите изследвания. Това отнема време и много пари.