Танцова терапия в танцови стъпки за здраве Вашата аптека
От древни времена танците са чудесен начин да се отпуснете, да премахнете умората, да изразите емоции, но също така и да общувате. Танцът идва от мъглите на времето и в зависимост от културата, която го е прегърнала, е бил използван за различни цели.
Древните гърци са били убедени в терапевтичните ползи от танца и са го използвали, за да повлияят положително на образованието и да поддържат психичното здраве. Танцът като терапия се ражда през 1940 г. като комбинация от съвременен танц и психиатрия. Инициатор на тази терапия е Мариан Чейс, танцьор, силно повлиян от психологията на Карл Юнг. Психиатрите са забелязали, че пациентите, след като са взели нейните уникални уроци по танци, показват очевидно подобрение във физическото и психическото си здраве.
През 1966 г. в САЩ е основана Американската асоциация по танцова терапия и танцовата терапия получава единодушно признание. Тук се обучават специалисти, които непрекъснато работят по най-новите открития в областта на човешката психика и неврология.
Защо танцът се счита за терапия?
Терапевтичният танц е различен от танца, който познаваме. Това е експресивен метод за телесна проява, който използва движение за психотерапевтични цели. Танцовата терапия се нарича още терапия с движение. Тя се основава на идеята, че съществува единство между тялото - движение и психика - и емоциите, а душевните проблеми на хората идват именно от това разделяне на ума и тялото. Вече не сме в пряк контакт с това, което чувстваме, вече не знаем как да обичаме и да се оставим да бъдем обичани. Танцовата терапия помага да преоткриете себе си, а емоционалните проблеми ще преминат от несъзнаваното към съзнателното. Това е първата стъпка към изцелението.
Помага за изразяване на негативни емоции
Отрицателните емоции, стресът, самочувствието, неразрешените конфликти или със себе си, или с другите ще могат да бъдат реализирани и екстернализирани чрез танца. В танцовата терапия пациентите се насърчават да проявяват, в различните музикални ритми, разочарование, страх, гняв. Всичко под внимателното наблюдение на терапевта. Неговата фина намеса има ролята да улесни самопознанието и възможно най-широкия израз на определени чувства. Музикалните акорди добавят стойност към тази форма на терапия, като са добре известни прекрасните ефекти на музиката върху нашата психика.
Изненадващи ползи за здравето
- Това е много добро "лекарство" срещу стрес, предотвратяващо различни заболявания, които са в основата му.
- Той е естествен антидепресант.
- Повишава самочувствието и чувството, че се чувствате добре в собственото си тяло.
- Забавя процеса на стареене.
- Подобрява междуличностната комуникация.
- Той отслабва и помага да се поддържа еластично и хармонично тяло.
- Подобрява разстройствата на ставите и мускулите.
- Укрепва костите и предотвратява остеопорозата при жените.
Танците, в допълнение към всички тези прекрасни ползи за физическото и психическото здраве, остават един от най-приятните методи за релаксация, ободряване и придобиване на положително отношение към живота.