Танците са полезни за здравето на сърцето и мозъка на Мамаплюс

Австралийско проучване показва, че танцът е полезен не само за сърцето, но също така може да стимулира мозъка и неговите когнитивни функции. Вече беше известно, че физическата активност има защитен ефект срещу сърдечно-съдови рискове и сега екип от изследователи стига още по-далеч, показвайки, че танците дават много добри резултати в това отношение. Той предпазва артериите и кръвообращението.

мозъка

Според проучване на учени от Университета в Сидни (Австралия) танцът би имал благоприятно въздействие върху сърцето. Констатациите от изследването показват, че той е полезен не само за сърцето, но също така може да стимулира мозъка и когнитивните функции.

Изследователите разгледаха 11 групи от 48 000 възрастни на възраст над 40 години, без сърдечна история в началото на изследването. От 48 000 души само 3100 са заявили, че танцуват редовно. Установено е, че те са в много добро общо физическо състояние. Освен това хората изглеждаха по-млади, имаха по-добър от средния индекс на телесна маса (ИТМ), страдаха по-малко от дълги заболявания и тренираха повече, независимо от интензивността, с която танцуваха.

Вече беше известно, че умерената физическа активност защитава сърцето и артериите и поради тази причина често се препоръчва на онези, които не са любители на спорта, да ходят 30 минути на ден. И при този режим се усещат предимствата. Интересното при практикуването на танци е не само, че означава движение, но и че стимулира когнитивните способности, изисквайки координацията на движенията. Ползите от този тип движения са големи, дори ако нивото не е на професионалните танцьори.

Препоръчително е да изберете курсове с любимия ви жанр: модерен джаз, хип-хоп, африкански танци, ориенталски или фолк. Основното е да се движите с определено темпо, за да поддържате добра форма на тялото и тялото.