Еректилна дисфункция; ерация чрез неправилно хранене; лидерство; Съвети джамеда

  • алергия
  • Астма и белодробни заболявания
  • Очни заболявания и лошо зрение
  • Студен грип
  • Диета и фитнес
  • Жени и бременност
  • Общо здраве
  • Гърло, нос, уши
  • Кожа и коса
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Инфекции и вируси
  • Здраве на детето
  • рак
  • Мъже
  • Стомашно-чревни заболявания
  • Мускули и кости
  • Натуропатия
  • Бъбреци и пикочни пътища
  • Психика и нерви
  • пътуване
  • ход
  • Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
  • Болка
  • Красота и пластична хирургия
  • възрастни граждани
  • Сексуалност и партньорство
  • Метаболизъм и диабет
  • Животни
  • Зъби и уста

Наднорменото тегло може да доведе до еректилна дисфункция

Хората, които ядат твърде много мазнини и сладки неща и които спортуват малко, не изгарят достатъчно хранителни вещества. Тялото ги превръща в мастни клетки и ги съхранява като източник на енергия за "лоши времена". Ако няма лоши времена, тялото просто продължава да ги отлага, което води до наднормено тегло, затлъстяване и артериосклероза.

дисфункция

Съвременните селскостопански методи и промишлената обработка също помагат на тялото да гори по-малко, защото в храната липсват важни вещества, които насърчават изгарянето на калории.

В определен момент хората със затлъстяване вече не могат да отслабнат, тъй като механизмът на изгаряне на организма не работи. Не вярвате на дебелите хора, когато казват: „Вече не ям толкова много, но въпреки това не губя и половин килограм.“ Но често е вярно.

Ако се стигне до това, съдовете на пениса страдат точно както всички други телесни съдове и може да възникне еректилна дисфункция.

Здравословен начин на живот срещу атеросклероза и импотентност

Сърдечно-съдовите заболявания и еректилната дисфункция са тясно свързани. Рисковите фактори, които причиняват атеросклероза, са важни не само за сърцето, но и за кръвоносните съдове на пениса. Резултатите от проучването дори показват, че еректилната дисфункция и коронарната болест на сърцето трябва да се разглеждат като различни прояви на едно и също основно заболяване: артериосклероза.

Здравословният начин на живот, от друга страна, помага за предотвратяване както на атеросклероза, така и на импотентност. Но не само балансирана диета с много зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, зехтин, риба и малко месо, но и редовната физическа активност помага срещу еректилната дисфункция.

Има дори определени храни, които имат особено положителен ефект върху потентността. Нови резултати от проучване, публикувани през януари 2016 г. в The American Journal of Clinical Nutrition ‘’ показват, че диета, богата на флавоноиди, може да предотврати импотентност.

Флавоноидите са група вторични растителни вещества, които се съдържат в цветя или кори от плодове и зеленчуци, както и в чайове и билки. Твърди се, че имат особено силни антиоксидантни свойства, т.е.инактивират вещества, които допринасят за процеса на стареене и развитието на болести.

Беше известно, че храни, богати на флавоноиди, намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Новото проучване е първото, което разглежда връзката между храни, богати на флавоноиди, и еректилна дисфункция.

Хранителни съвети от ягоди до броколи

Данни от повече от 50 000 мъже на средна възраст показват, че мъжете, които редовно ядат храни, богати на определени флавоноиди, имат 10 процента по-нисък риск от импотентност. И то само с няколко порции седмично.

Според резултатите от проучването само увеличаването на консумацията на плодове води до 14 процента намаляване на риска от импотентност. Ако се погрижите и за достатъчно упражнения, рискът от еректилна дисфункция дори спада с 21 процента.

Три флавоноида са особено полезни при еректилна дисфункция: антоцианини, флаванони и флавони, които се съдържат в следните храни:

  • Антоцианини: ягоди, боровинки, касис, череши, червено вино, синьо грозде, бъз, ябълки, круши, репички и репички
  • Флаванони и флавони: цитрусови плодове и сокове от цитрусови плодове (портокали и грейпфрут)

Други много добри източници на флавоноиди са: целина, червен пипер, зелен чай, кейл, лук и броколи.

Заключение

Какво чакаш? Вземи го! Списъкът на богати на флавоноиди храни със сигурност ще намери едното или другото, което харесвате. Тези плодове и зеленчуци предпазват не само от еректилна дисфункция, но и срещу сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система, имат добър вкус, засищат и обикновено не причиняват никакви странични ефекти.

В комбинация с редовни упражнения те също ви помагат да контролирате телесното си тегло, което може да повиши самочувствието ви и да ви направи по-привлекателни: два допълнителни фактора, които работят срещу еректилната дисфункция.

  • Cassidy M. Диетичен прием на флавоноиди и честота на еректилна дисфункция Am Am ​​Clin Nutr 2016; 103 (2): 534-541
  • Касиди Привичен прием на антоцианини и флаванони и риск от сърдечно-съдови заболявания при мъжете. На J Clin Nutr 2016; 104 (3): 587-594
  • Goetz ME. Приемът на флаванон е обратно свързан с риск от инцидентен исхемичен инсулт в проучването „ПРИЧИНИ за географски и расови разлики при инсулт“ J Nutr 2016; 146 (11): 2233-2243

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.