Танци вместо фитнес
Латиноамерикански танци
Латиноамериканските танци ще ви дадат красива стойка и отлична пластика. След няколко седмици тренировки ще забележите колко са се укрепили мускулите на корема и бедрата.
Какво да облека: пола, която не е твърде дълга и всеки топ, който не ограничава движението, ще свърши работа. Необходими са и специални токчета.
Подводни скали: най-трудното е да се научиш да стоиш стабилно в танцови обувки с токчета, да не говорим да придобиеш умението за свободно движение в тях.
Резултат: след 2 седмици тренировка отидете на обикновена дискотека - ще забележите колко по-добре усещате музиката и контролирате тялото си.
Точно това, което е необходимо: ако отдавна искате да се занимавате с бални танци, но смятате, че е твърде късно или сте смутени от вашата несръчност.
Потърсете нещо друго: ако не сте сигурни, че ще можете да посещавате редовно уроци. На всеки урок се научават все повече и повече нови стъпки и непрекъснато прескачайки уроците, няма да сте в крак с групата.
Джаз и модерно
Джазът и модерните танцови стилове имат много общи черти, така че често се комбинират в една програма. Особеността на джаз танцовия стил е изолираността: една част от тялото се движи независимо от останалата част, следвайки собствения си ритъм. Модерн е „наследникът“ на класическия балет. Тя се появи поради факта, че танцьорите се стремяха да надхвърлят скучните класики. Модерният джаз съчетава характеристиките на тези два стила - лекотата на джаза и шокиращата модерност. По характер на класовете и танцовите натоварвания съвременният джаз е най-близо до шейпинга и аеробиката. Дори никога преди да не сте се занимавали с танци, в съвременния джаз имате всички шансове да постигнете добри резултати.
Какво да облека: подходящ за спортно облекло и маратонки за аеробика или специални чехли - "джаз".
Подводни скали: след първите уроци ще почувствате болки по цялото тяло, дори ако сте в добро физическо състояние - този танцов стил използва мускули, които обикновено остават без стрес.
Резултат: след две седмици ще ви стане по-лесно да се изкачите по стълбите и да тичате след тръгващия автобус.
Точно това, което е необходимо: ако искате да отслабнете. Освен това танците ще укрепят мускулите ви.
Потърсете нещо друго: ако имате проблеми със ставите или се оплаквате от болки в гърба.
Фламенко
Ритмично потупване на токчета, щракане на кастанети. Фламенко е въплъщение на концепцията за "ритъм". Този пламенен и страстен танц, произхождащ от Испания, се допълва от свирене на китара, придружено от ритмично пляскане, кастанети и звуците на кахона (испански народни ударни инструменти). Характерните черти на фламенко са необикновената пластичност на ръцете и грациозната игра с подгъва на полата. Основното ви придобиване ще бъде „балетна“ поза: позициите на тялото, характерни за този тип танци, укрепват мускулите на гърба, отговорни за поддържането на гръбначния стълб.