Танци и диети

След две седмици минус десет килограма и много, много минус инча! Диета и упражнения!

танци

Прочетете моята история, за да видите дали мога да помогна или да дам идея за отслабване.

Моят метод може да не изглежда прекалено лесен, но е много ефективен и за съжаление трябва да страдате заради красотата.

Тъй като съм доста мързелив, винаги започвам да отслабвам в последния момент, когато вече съм излишен. Наистина не обичам да се движа, но ям повече. Това улеснява напълняването.

Преди две седмици бях 163 см и 65 кг. Постоянно отслабвам и спортувам от около девет години. Преди свалях 18 килограма за един месец и го държах две години, но след това се върнах. Дори тогава проблемът беше, че трябваше да правя кардио и всъщност не ме лъже.

Сега най-накрая намерих перфектната форма на движение. Записах се в танцово училище, разположено на улицата зад Балетния институт. Ходя там за пет часа седмично: силова йога, ащанга йога, латино упражнения два пъти седмично и пилатес. Това е полезно за всички домашни птици и се консумира несъзнателно. Латино движението поглъща много проблемните области: корем, гума, седалище, кръст. Добре е, защото не е монотонно, в крайна сметка се научавате да танцувате, но все пак е добра малка тренировка и не ви трябват няколко. Йога е трудна, но час и половина тренировки струват минимум час бягане, ако не и повече. Много добре!