Танц на пилон подложен на изпитание Тренировка за цялото тяло на различна жена-чудо
Танц на пилон: Отминаха дните на порочния образ - в курсове по танци на пилон фитнесът се среща с танци и акробатика. Тествахме фитнес тенденцията за вас.
Отново и отново жени, които се осмеляват, но елегантно се увиват около пилон по време на танци на пилон, се появяват в емисията ми в Instagram. Уау, и аз искам да мога да го направя. И така, към интернет и резервирах първите два часа танц на пилон в живота си. Защото: Защо не опитате нещо ново, далеч от четирите стени на фитнес студиото или ежедневния бягащ маршрут.
Какво е танц на пилон?
Злият образ на танца на пилон е в миналото. От азиатската акробатика, която се практикува изключително от мъже, се развива спорт. В началото на 20-ти век акробатиката на полюсите идва в Съединените щати чрез китайски имигранти. Това доведе до шоута в барове, нощни клубове и стриптийз клубове през 80-те. Спортният аспект на танца на пилон се утвърждава през 90-те години.
Танцът на пилон като тренировка за цяло тяло с упражнения върху и до бара съчетава сила с гъвкавост и елегантност и не само ви помага да отслабнете (цели 400 калории се изгарят в рамките на един час), но също така подобрява осъзнаването и стойката на вашето тяло.
Как работи такъв курс?
Преди да започне същинският курс по танци на пилон, трябва да имате предвид няколко неща:
- От съществено значение е да се носят тесни горещи панталони или къси шорти (защото: кожата подобрява задържането на лентата).
- Обучението обикновено се извършва в чорапи или боси. (Съвет: Също така си струва да ходите по-често боси вкъщи.)
- Най-добре бижутата да оставите у дома.
- Не използвайте лосиони или кремове в деня на курса.
- Донесете чиста кърпа, за да можете да освободите бара си от мазнини и пот между тях - защото едно нещо ви се казва: това ще бъде потна афера. Магнезиевият прах за ръцете ви също може да ви предпази от подхлъзване.
И така, сега към реалната част: Всеки курс започва с малка загрявка с упражнения за разтягане и сила. След това се преминава направо към глупаво: Сега се практикуват трикове или цели хореографии, като се прави разлика между завъртания (трикове, при които се обръщате на закопчалката), изкачвания (трикове, при които се качвате нагоре или надолу по закопчалката), Headfirst (упражнения, при които висиш с главата надолу на бара) и фигури на пода (упражнения с контакт на пода върху или до бара).
Това в началото звучи доста взискателно. Но не се притеснявайте, нито една Полерина все още не е паднала от небето. Що се отнася до танците на пилон, девизът е ясно: изпробвайте повече от учене и никога не се отказвайте. След това всеки час завършва с кратко охлаждане и демонтиране на решетките.
След курса: Моето заключение за танц на пилон
След 2 часа танци на пилон бях сигурен поне в две неща: В този случай въображението и реалността ми са доста празнина, защото е много по-изтощително, отколкото си мислех. Въпреки че спортът е част от ежедневието ми от години, на този ден изведнъж вече не бях сигурен дали някога съм упражнявал ръцете си.
Второто осъзнаване дойде на следващия ден, когато приятелят ми ме попита кой слон би ме ритнал там - тъй като синини по прасците и бедрата, както и възпалените мускули на места, където дори не съм подозирал, че има мускули, принадлежат към добрия тон на първия урок по танц на пилон. Но: колкото по-високо е нивото на обучение - толкова по-малко болка. Така става по-добре.
И все пак бях щастлив. Счупен, но щастлив. Определено беше забавно! Така че, продължете, осмелете се да резервирате първия си урок, бъдете смели, изследвайте физическите си граници, защото всеки може да се научи на танц на пилон!
Моят много личен съвет: резервирайте такъв курс с вашата група момичета за следващото моминско парти. Забавлението и споделените спомени са неизбежни.
Тук можете да резервирате първия си урок по танци на пилон
Полюсните курсове сега се предлагат от различни фитнес студия с подходящо оборудване, както и от техните собствени студия за танци на пилон. Можете да изчислите с 10-30 € на час.
- Спортен спорт в Бремен и Хановер: 2 часа пробен курс за 60 евро. Има и фотосесии и партита за танци на полюс за следващия JGA или рожден ден.
- Полюс на тялото си в Хамбург: да се намери в Barmbek и Altona. Пробен урок (75 минути) ви струва 15 евро. Virgin Pole, Pole Classic, Sexy Pole и други специални курсове и партита също се предлагат.
- Въртящ момент в Берлин: Берлин-Мариенфелде в Вилхелм-фон-Сименс-Щрасе 12. Пробен урок (75 минути) за 10 евро. Също така предлагайте полюс партита и семинари с международни треньори.