Такъв соков ден! Защо трябва по-често да имаме соков ден по-често ЯЖТЕ ВЛАК ЛЮБОВ

Докато четете тази публикация, ще ме намерите в кухнята ми с планина маруля, моркови, ябълки, целина, ананас, краставица и т.н.! Отново е време да приготвя пресен, зелен сок с моята сокоизстисквачка и да започна бърз ден за детоксикация. Тази вечер ще приготвя всичко и утре ще започне.

по-често

Сокът на гладно означава: Не ям твърда храна през целия ден, а ям само течните хранителни вещества, които идват от домашния сок. Също така пия много тиха вода и билкови чайове. Правил съм такъв ден на гладно със сок няколко пъти, но никога не съм съобщавал за това в блога си. Винаги бях много ентусиазиран от моите мини детокс лечения! Така че преди следващия ми ден за гладуване на сок утре трябва да ви разкажа за него.:-)

По-нежна форма на гладуване - Детокс ден

Соковото гладуване се счита за най-нежната форма на гладуване, тъй като тялото се доставя с достатъчно витамини и минерали от пресния сок през целия ден, въпреки че не получава твърда храна. В същото време, поради краткия период от време, тялото не преминава напълно в режима си на гладуване, както би било при по-дълъг бърз. Винаги се чувствах много комфортно в дните на гладно сок. Никога не изтощени, уморени или гладни, но още по-оживени и някак „заредени с гориво“. Подозирам, че това може да се дължи по-специално на факта, че пия повече от всякога на соков ден. Трябва да е около 4-5 литра течност.

Въпреки кратката продължителност от само 24 часа, редовните детокс дни с пресни сокове подпомагат тялото ни при детоксикация и регенерация. Организмът е освободен от храносмилателните си задачи за един ден и може да се концентрира повече върху своите очистващи, детоксикиращи функции.

Определено съм голям фен на тези „краткосрочни ваканции“ за нашето тяло и мога да ви препоръчам само един собствен експеримент на гладно със сок. Ако думата „гладуване“ ви отблъсква, мога да ви кажа от моя собствен опит: Постът със сок е напълно различен от нормалния пост. Виждам този ден за детоксикация по-скоро като еднодневно прочистване на тялото ми, за да направя нещо добро за него и да улесня работата му за един ден.

Какъв е моят списък за пазаруване за един ден сок на гладно?

  • Прибл. 2 литра тиха вода
  • 1 торба органични моркови (приблизително 10 моркови)
  • 1 торба ябълки от региона (около 10 ябълки)
  • 1 нето органични портокали (приблизително 8 портокала)
  • 1 органичен лимон
  • 2 глави маруля (например Lollo Bionda или агнешка салата)
  • 1 голяма краставица
  • Куп целина
  • 1 цял ананас

Коя сокоизстисквачка използвам за сок на гладно?

В самото начало купих сокоизстисквачка Philips HR1871/10 Avance и бях наистина доволна от нея дълго време. Също в сравнение с това Green Star Elite, което ми беше позволено да тествам преди време от Keimling, винаги бих избрал тази сокоизстисквачка от Philips като начинаещ.

В хода на опита си на гладуване със сок попаднах на принципа на бавната сокоизстисквачка, която описах подробно в сравнението си със сокоизстисквачка. Оттогава го имам Омега бавна сокоизстисквачка у дома и съм толкова доволен от него! Той прави много по-фини сокове и също е по-лесен за почистване! Освен това в домашния сок остават повече витамини и други хранителни вещества. Абсолютно си струва парите!

Как да се подготвя за соковия си бърз ден?

Предишните ми дни на гладно сок понякога бяха почивни дни, но често и нормални работни дни. Всъщност и двете вървят много добре. Ако нямате почивен ден в избрания от вас ден за детоксикация, най-добре пригответе соковете вечер преди това. Определено трябва да произведете около 2,5 до 3 литра сок и да го напълните в няколко херметически затворени контейнера/бутилки. Ако можете да комбинирате деня си за детоксикация с ден за почивка, тогава трябва да приготвите сока пресен сутрин и да изпиете литър веднага.:-) Mjam! Колкото по-свежо, толкова по-добре!

Обикновено приготвям 3 литра сок за соковия си ден и го пълня в три бутилки от 1 литър, които също мога да взема със себе си. Като основно правило за пиене избирам: един литър до 10 часа сутринта, друг литър до 14 часа и последния литър до 18:00 Между и след 19 ч. Пия тиха вода и билков чай ​​(най-вече вечер).

Моля, не използвайте закупени сокове за вашата детоксикация. Това не е добро нещо и със сигурност няма желания ефект, тъй като толкова много витамини вече са загубени.

Какъв пресен сок си приготвям сам?

Колкото и да се опитвам, обикновено се придържам към класиката си, когато изцеждам. Тъй като за детоксикацията естествено произвеждам големи количества сок, така че почистването на сокоизстисквачката си струва след това. И тогава искам да съм абсолютно сигурен, че ми харесва и че не трябва да се „измъчвам“ с 3 литра сок.

Любимият ми сок е класически ябълково-морковено-портокалов сок, който прецизирам или "зелен" с краставица, целина, маруля и лимон. Нямам конкретна рецепта за него. Винаги го правя малко по-различно. Но можете да използвате списъка за пазаруване по-горе, за да се ориентирате. Като малък съвет: Моля, не сочете портокалите и лимона, а по-скоро ги изцедете с ръчна цитрусова преса и добавете така получения сок.

Как ми влияе соковият бърз ден и какво се случва след това?

Разбира се, не мога да дам никакви научни доказателства, мога само да опиша усещането за тялото си. Сигурен съм, че го знаете. Лично аз, всеки път, когато на следващата сутрин се чувствам много по-буден и по-сглобен, просто имам повече енергия и кожата ми изглежда също така блести повече. В същото време всеки път забелязвам положителен ефект върху храносмилането си. Мисля, че това е забележително за един соков ден и също ме кара да искам да правя детоксикация през целия ден отново и отново.

На следващата сутрин след деня на гладуване със сок започнете с лека закуска, за да може стомахът ви да свикне отново с работата си. Но както казах: „Прекъсването на глада“ - ако щете - всъщност не е толкова важно, колкото нормалното гладуване за по-дълъг период от време. Не в този един соков бърз ден. Така че не се притеснявайте много за това.:-) Обикновено започвам деня си след детоксикация с ябълка или банан и отново пия много. Тогава предпочитам да си ям овесените ядки с овесени ядки, банан и натурално кисело мляко.

Друг положителен ефект от такъв мини детокс: всеки път след това се чувствам като чисто хранене. Такъв соков ден просто ми показва отново колко страхотно е чувството, когато правиш нещо добро за собственото си тяло! Той ми дава още повече мотивация да се храня здравословно!

Можете също така да намерите супер вкусни рецепти за сок за вашия личен сок бързо в моя блог. В допълнение, критичен преглед дали такъв детокс наистина има смисъл или не.

Били ли сте някога да приемате сок на бърз ден? Какви ефекти забелязахте върху себе си след това? Правите ли такъв детокс ден редовно? Любопитен съм какво съобщавате.