Преодоляване на болката в коляното
Болката в коляното може да ни намери по много начини: поради нараняване, включващо разкъсване на хрущял или лигамент, инфекция, състояния като артрит и алупус, както и нестабилна капачка на коляното или, в много редки случаи, тумор в коляното.
Каквото и да го причини, този тип болка е много често оплакване
Среща се при почти всеки трети от хората на възраст над 45 години. В края на краищата коляното е сложна става, която е подложена на силен стрес. Тук се намира основната колянна става, където се срещат бедрената и пищялната кост, но има и вторична става между бедрената кост и пателата. Тези стави се огъват и изправят, усукват и въртят. Коляното е заобиколено от доста ставни връзки, които го правят по-силно и по-стабилно. В колянната става, дебел пръстен от хрущял между костите, менискусът (произнася се: менискус) поглъща ударите с всяка стъпка.
Освен болката може да има и други признаци на нещо нередно, в зависимост от засегнатата част на коляното.
Например, ако има проблем с една от ставните връзки, може да чуете подскачащ звук по време на ходене и да се чувствате неспособни да претегляте на колене или да искате да се сгъне под тежестта ви. Ако сухожилието или пателата са причината за проблема, това може да е признак на подуване, невъзможност за разтягане на коляното или отново просто усещане, че коляното ви иска да се срути под вас. Бавното подуване на менискуса може да се покаже от бавно подуване - в този случай може да се почувствате неспособни да движите коляното си в която и да е посока - докато подуването, зачервяването и температурата могат да показват мукозит. За щастие, в повечето случаи има редица решения за лечение на болка и връщане на коляното до стари.
Не се обезсърчавайте!
Изследване на университета Тъфтс установи, че над 700 души са правили 20-30 минути упражнения с ластик на ден, за да облекчат значително болката и сковаността в коляното.
Първото нещо, което трябва да направите
Можете да предприемете бързи действия, за да предотвратите влошаване на появата на болка в коляното - например, като следвате тези стъпки.
1. Заледете го!
Ако коленете ви са подути, от време на време натискайте торба с лед за 20 минути: това също ще помогне за намаляване на отока и възпалението.
Може да се интересувате и от тези статии:
2. Вдигнете крака си!
По този начин подуването също може да се облекчи.
3. Вземете противовъзпалително средство!
Обикновено болката може ефективно да бъде намалена с ибупрофен или напроксен. Следвайте инструкциите за дозиране на опаковката, освен ако Вашият лекар не Ви каже друго.
4. Свържете се със специалист!
Ако коляното ви не се подобри след три до седем дни, посетете лекар, но не чакайте помощ, ако не можете да използвате или огънете тази част от тялото си, ако имате много силно подуване или болка, ако видите коляното ви изкривено или ако имате треска.
Какво може да направи лекарят?
Практикуващият може да зададе редица въпроси, като например кога коляното е започнало да боли, дали болката се е развила бавно или внезапно, дали сте имали подобно оплакване в миналото и дали чувствате болката в една или повече точки. Ще искате да знаете дали можете да стоите на колене и да се навеждате, дали болката е постоянна или периодична, дали сте направили нещо, което може да е натоварило коляното ви (например да играете баскетбол или да започнете нов тип упражнения), и какво го прави по-силен или болката отслабва.
Изследвайте за синини или подуване, и може да бъдете помолени да движите крака си по различни начини. Освен това можете да направите рентгеново или ЯМР сканиране на крака си, да потърсите признаци на увреждане, след това да направите кръвен тест и да вземете течна проба от възпалената става, за да потърсите признаци на инфекция или възпаление. След като определите какъв е проблемът, вероятно ще предложите лечение от опциите по-долу.
Противовъзпалителни лекарства с рецепта. Ако противовъзпалителните лекарства без рецепта не действат, Вашият лекар може да предпише по-силни НСПВС.