Кристина Рус Силует срещу часовника - тънък или дебел
което оставя видими следи.
Как Кристина Рус поддържа фигурата си въпреки програмата за времево изпитание, можете да разберете в Lean или Fat.
Вярвате или не, дори Кристина Рус „успя“ да натрупа излишни килограми. Този излишък се появи в резултат на натоварения график и нередовността на храненията. За щастие на художника той не надвишава 4 кг, от което бързо се отървава. Как Той се обърна към диетолог, защото „те са тези, които ни водят до завидна фигура“, казва Кристина. Той никога не е спазвал диета дълго време или за да свали голям брой килограми. Но за малкото допълнителни диетата, която следваше, беше много строга, състояща се само от салати, плодове, риба и пиле. Разбира се, към тях бяха добавени и часовете във фитнеса. Кристина Рус казва, че е отслабнала „просто като има здравословна и балансирана диета, към която добавих часове във фитнеса“.
Корем - най-ефективното упражнение
Преди да стане публична личност, спортът беше на първо място. Започна с плуване, после продължи с волейбол, баскетбол и тенис. „Всеки спорт ви помага, придава ви необходимата форма и жизненост“, смята Кристина. Но сега графикът й е много натоварен и тя едва успява да стигне до фитнеса три пъти седмично. Любимите й упражнения са корема, който тя смята за най-ефективното упражнение. Те помагат както за развитието на мускулите на долните крайници, така и на корема.
Състезавайте се срещу часовника
Програма на шоубизнеса включва нередовно хранене. Кристина Рус се опитва да се храни възможно най-здравословно, без пържени храни и мазнини, като консумира плодове и много течности. „Мисля, че е много здравословно, ако ядете малко и често! Движението, което правя на сцената и на репетициите, завършва упражнението във фитнеса и диетата, като се има предвид, че то трае около 7 часа, през което време правя вокализации и повтарям хореографията, това е много движение. Тъй като е в гилдията на онези, които често изнасят концерти в страната, нейният начин на живот е малко по-различен от този на нормалния човек. Певицата е наясно, че „имиджът ми има голямо значение, но не мисля, че този статус би могъл да повлияе на никого по отношение на фигурата“. Всъщност Кристина вярва, че всяка жена, независимо дали е нормален човек или публично лице, трябва да се занимава със собствената си фигура и имидж. Всеки трябва да спортува много и да има балансирана диета. "Много работа, постоянство и сериозност могат да ви помогнат да имате звездна фигура!"
„Силуетът очертава физическия израз, образа на всеки човек, а за художник образът е много важен.“