Такъв е достоен здравен преглед - Espirito Blog
За щастие все повече места обръщат внимание на важността на здравната оценка. Това е много важна стъпка в промяната на начина на живот, тъй като без нея лесно може да се случи, че просто стреляме на сляпо и най-много, можем само да се надяваме, че посоката, която сме задали, наистина ще бъде целенасочена. Ето защо е добре да знаете какво да измерите при здравен преглед:
1. Телесно тегло, процент телесни мазнини, мускулна маса:
Теглото е, разбира се, важна отправна точка, но не е достатъчно само по себе си, тъй като може да бъде загубено не само от мастна маса, но и за съжаление и от мускули. Освен това количеството вода в тялото ви може да варира по време на измерванията, така че е много по-точно и по-безопасно да измервате процента на телесните мазнини и мускулната маса в допълнение към теглото си. Ако вземете предвид всичко това, скоро ще разберете дали методът, който сте нарязали, води до реална загуба на тегло или само мускулите ви са изградени, така че става въпрос за загуба на тегло.
2. Centizz!
Измерването на гърдите, талията, бедрата и бедрата също е важно, за да поддържате мотивацията си жива. Това е така, защото лесно може да се случи така, че на определени етапи от промяна в начина на живот балансът не показва значителни промени, но в сантиметри всичко това е много измеримо.