Тактически рационално разпределение на силите при ски бягане - Тактическа подготовка на скиорите за
Тактически рационално разпределение на силите при ски бягане
Рационалното разпределение на силите на разстояние е един от най-важните въпроси в тактическата подготовка на скиор-състезател. За подобряване на тактическите умения на скиори-състезатели, ние проведохме проучване, в което задачата беше да се определи ефективността на разпределението на силите на участниците в състезанието, в зависимост от тяхната спортна квалификация, терен и метеорологични условия.
В зависимост от подготвеността, индивидуалните характеристики, профила на пистата и външните условия, участниците в състезанието изминават дистанциите по следните начини:
1. С относително еднаква скорост по цялото разстояние.
2. С относително еднаква скорост през по-голямата част от разстоянието и увеличаване на скоростта в края.
3. С относително равномерна скорост през по-голямата част от разстоянието със забавяне в края.
4. С бърз старт, забавяне на скоростта от разстояние и ускоряване в края.
5. С бързо преминаване на първата половина от разстоянието и намаляване на скоростта през втората.
6. С армировка през втората половина на разстоянието.
7. С постепенно намаляване на скоростта.
8. С увеличаване на скоростта на движение в определени участъци от разстоянието (при дръпвания).
Въз основа на резултатите от математическата обработка на "разположението" на силите от скиори по писти с различна дължина, може да се счита за установено, че от горните варианти ездачите предпочитат най-вече следното: равномерно разпределение на силите по цялото разстояние (колебание на средна скорост не повече от 2-3%), увеличаване на скоростните движения в някои от участъците му (при дръпване), относително слаб старт и увеличаване на скоростта през втората половина на разстоянието, силен старт (8-9% над средната скорост) и относително слаб финал (5-6% под средната скорост). Последният вариант обаче, както V.D. Шапошников изисква от скиора страхотна подготовка и високо развитие на качеството на скоростта. [6]
Установено е, че в повечето случаи скиори и скиори, заели първите десет места в състезанието, преодоляват дистанциите (5, 10, 15 км) по-равномерно, макар и малки колебания в скоростта (не повече от 2-3% от средния интензитет, или така наречената „оптимална зона“, според Г. П. Богданов и други) се срещат дори сред най-силните скиори. Състезателите, заели места през следващите десетки, преминават дистанцията по-малко равномерно, т.е. започнете състезанието силно (5-10% над средната скорост) и завършете лошо. Причината за това неравномерно преминаване е, че скиорите грешно преценяват силите си. Затова на състезания те се представят под възможностите си.