Такава е най-здравословната сесия в офиса Мари Клер

Животът на заседналите работници може да бъде огорчен от време на време с проблеми с гръбначния стълб, кръста, раменете и краката, които могат да се развият не само поради броя часове, прекарани в седнало положение, но и поради тяхното качество. Ние ви помагаме с това как можем да облекчим малко частите на тялото си през работното време!

офиса

Правият ъгъл е ключът

Едно от най-важните неща е да поставите офис стола си на правилната височина: оттам знаем, че краката ни са под добър ъгъл, ако бедрата ни се затварят на 90 градуса с краката, седнали на стола/топката. Освен това се уверете, че краката ви са напълно спуснати и че гърбът ви лежи върху цялата повърхност на облегалката на седалката.!

Подлакътникът не е украшение

Подлакътникът, който повечето хора не използват, ще седне на офис столове, но това е важно, тъй като раменете ни облекчават по време на дълга сесия. Ако работим на лаптоп, също трябва да отделим време, за да отпуснем ръцете си върху него!